Es ist eine Geschichte von zwei Männern:

Alfred paine begann das Leben in Reichtum und Privileg. Seine Familie war nicht warm oder nahe, aber seine Eltern durften ihm einen Treuhandfonds bei der Geburt und später eine Efeu-Liga-Erziehung, als er starb, aber er zählte keine engen Freunde, er hinterließ mehrere unglückliche Ehen und erwachsene Kinder, die Selten besuchte er ihn, eine Tochter beschrieb ihn, weil er 'ein emotional verhungertes Leben' gelebt hatte.

Paine's Schulkameradin, godfrey camille, kam auch aus einem Oberschicht, beunruhigte Heimat, seine Eltern waren Einzelgänger, nervös und misstrauisch zu einem Fehler: 'Ich habe meine Eltern weder gemocht noch respektiert', sagte er, eine Bekannte Von seinen College-Tagen erinnerte er sich an ihn als 'ein unaufhaltsamer und unglücklicher Hypochonder', bedürftig und ungeliebt, der Camille bewirkte unbewusst, indem er zum College-Krankenhaus für unbegründete Leiden führte, aber er blühte schließlich in das, was ein Beobachter einen 'glücklichen, gebenden und geliebten Mann' nannte 'Seine Tochter lobte ihn als einen großen Vater, als er 80 Jahre alt wurde, warf er sich eine Geburtstagsfeier und stellte eine Jazzband ein - und es wurden 300 Leute aufgetaucht.

Warum wuchs Camille zu einem emotional gesunden Mann, während Paine nicht? Kraftvolle Anhaltspunkte ergeben sich aus einer markanten Studie über die Entwicklung der Männer, die seit mehr als sieben Jahrzehnten gelaufen ist und damit die längste Studie ihrer Art in der Welt ist.

Merkmale von emotional gesunden Männern

Paine und Camille, deren wirkliche Namen verkleidet waren, waren unter mehr als 200 Harvard-Undergraduate-Männern, die Forscher für körperliche und geistige Gesundheit von der späten Adoleszenz in sehr altes Alter studierten. Die Stipendienstudie der erwachsenen Entwicklung begann 1938 und fährt heute fort, obwohl die 62 Stipendiaten, die überleben, jetzt in ihren späten 80er oder 90er Jahren sind.

Was können wir aus dem Leben so vieler Menschen lernen, die über so viele Jahre studiert wurden? In seinem jüngsten buch

1 Geistig gesunde Männer verwenden reife Bewältigungsmethoden, um mit Widrigkeiten umzugehen.

Im Kampf um die Herausforderungen des Lebens zu bewältigen, sagt man, dass Männer auf unreife Bewältigungsmethoden zurückgreifen können: sich weigern, die Probleme zu erkennen, andere für persönliche Misserfolge verantwortlich zu machen, passiv-aggressiv zu sein und Wut zu vertreiben (stattdessen den Hund zu treten) Des Chefs), oder routinemäßig in eine Fantasy-Welt entkommen.

Unreife Bewältigungsmethoden haben störende, verräterische Hinweise. 'Sie machen dich wunderbar, aber sie haben keine haftende Kraft, weil sie' narzisstisch 'sind, sagt vaillant, mit anderen Worten, andere zu tadeln und in einer Wut zu sprengen, kann dich befriedigen, aber niemand sonst.' Sie können dich tatsächlich machen Glücklich kurzfristig, aber sie sind sehr maladaptiv, weil sie die Menschen wegfahren. '

Während seines ganzen Lebens, paine nicht mit ernsten Problemen konfrontiert, darauf beharrte, dass die Dinge gut waren. 'Seine größte Kraft war, dass er sich nicht beklagte, seine größte Schwäche war, dass er sich sehr wenig kannte', so vaillant. 'Er konnte weder seinen Alkoholismus noch seine Depression anerkennen.' Auf Fragebögen, paine beschrieben enge Beziehungen mit seinen Kindern. Aber als vaillant fragte, was er von ihnen gelernt hatte, schnappte er, 'nichts, ich sehe sie kaum.'

Von allen Männern, die studiert wurden, war die Kindheit von Camille eine der düstersten und am wenigsten liebenden, bevor das Alter von 30 Jahren sein Leben 'im Wesentlichen unfruchtbar' war, nach Vaillant, aber bei 35 Jahren war die lange Geschichte von Camille Hypochondien endete, seltsam genug, als er für 14 Monate mit Lungentuberkulose ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Zum ersten Mal fühlte er sich verwandelnde Liebe und Sorge. Er ging durch ein spirituelles und professionelles Erwachen, nach vaillant, und er brauchte keine Hypochondrie mehr, um mit dem Leben umzugehen.

Was ist als nächstes passiert? 'Als er einmal erfuhr, was geschehen war, ergriff er den Ball und lief damit, gerade in eine Entwicklungsexplosion, die seit 30 Jahren fortfuhr', sagt vaillant. Camille begann eine Familie, arbeitete als Arzt und fand emotionale Unterstützung durch Psychotherapie und Kirche. Fragte, was er am meisten über die Medizin mochte, antwortete er: 'Ich hatte Probleme und ging zu anderen, und jetzt genieße ich Leute, die zu mir kommen.'

Wie die Camille, die anderen geistig gesunden Männer in der Studie zeigten eine Fähigkeit, die Härte des Lebens zu nehmen und 'in Gold zu verwandeln', sagt vaillant, er identifizierte mehrere reife Bewältigungsfähigkeiten, einschließlich Humor, oder sich nicht zu ernst nehmen Vorfreude, die Fähigkeit, zukünftige Schmerzen vorauszusehen und darauf vorzubereiten, Stoizismus, die Fähigkeit, Härten zu ertragen, und Altruismus, eine Sorge für andere.

2 Geistig gesunde Männer vermeiden Alkohol.

Auf der Flip-Seite, Alkoholismus - die vaillant glaubt, kann teilweise genetisch - beschädigt das Leben von mehreren der Männer in der Stipendien-Studie. Die Studie stellte fest, dass Alkoholkonsum ein großes Risiko für das Wohlbefinden darstellte.

Bei der Verfolgung der Harvard-Männer für ein Leben, Forscher fanden heraus, dass Alkoholismus war der oberste Grund für Ehen brechen. 'Siebenundfünfzig Prozent aller Scheidungen in der Stipendienstudie beteiligten Alkoholismus', sagt vaillant.

Im Gegensatz zum Volksglauben haben sich die Männer nicht mehr getötet, nachdem sie ihre Arbeit verloren hatten oder ihre Ehegatten ausgegangen waren, stattdessen entdeckten sie sich, der Alkoholismus kam gewöhnlich an erster Stelle, was zu Schwierigkeiten bei der Arbeit, zu Konkurs, rechtlichen Problemen oder ehelichen Aufständen führte.

Zum Beispiel könnte ein Mann vaillant erzählen, dass er begann zu trinken, nachdem seine Frau ihn für einen engen Freund verlassen hatte. 'So verlor er seine Frau und den besten Freund auf einmal, das ist eine traurige Geschichte und würde fast jeder mit ihm leid tun', sagt Vaillant, aber als der Psychiater taktvoll fragte: 'Nun, hat sich deine Frau über dein Trinken gekümmert Sie ist gegangen? 'Viele Männer würden ja antworten, sagt er.

'Das Gewissen ist in Ethanol löslich', sagt vaillant. 'Du kannst dich sehr schlecht verhalten und das macht andere Leute unglücklich, wenn andere Leute keine Freude an dir haben, dann bist du unwahrscheinlich, dass du ihnen Freude machst.'

3 Geistig gesunde Männer schaffen liebevolle Beziehungen.

Starke Verbindungen zu anderen bildeten eine Grundlage für die psychische Gesundheit, die Studie fand. Während paine im College war, berichtete er oft verliebt. Aber Forscher stellten fest, dass der junge Mann, 'verliebt', bedeutete, jemanden zu haben, um für ihn zu sorgen, entsprechend vaillant. Die dritte Frau von paine war liebend und schützend, aber er war respektlos und unauffällig in der Antwort. Jede seiner Frauen beschrieb eine unglückliche Ehe, vor allem wegen seines Alkoholismus und der Angst vor der Intimität. Als der Paine starb, kam er zu dem Schluss, dass er einer der Studie 's traurigsten Fälle.

Die Liebe war während der Kindheit von Camille so schwer, dass die Forscher wenig Hoffnung für das einsame College-Kind hielten, aber nach seinem schicksalhaften Krankenhausaufenthalt verbrachte er Jahrzehnte mit einem großen sozialen Netzwerk. 'Dad hatte die angeborene Fähigkeit, einfach zu geben' Seine Tochter sagte.

Als er im Alter von 82 Jahren starb, wurde Camille als eine der großen Erfolgsgeschichten unter den Harvard-Männern angesehen. Nach vaillant, 'Camille ließ keinen Stein unversucht, bis er die Liebe fand, die er brauchte, und dann nahm er es gierig auf.'

Männer und positive Psychologie

Die Suche nach der Erleichterung von emotionalem Elend ist wichtig, aber du solltest nicht aufhören, sagt martin EP seligman, phD, eine Universität von Pennsylvania Professor, der die positive Psychologie Bewegung begann Menschen leiden durch Entdecken, was das Leben lebenswert macht.

In seinem Buch Flourish: Ein visionäres neues Verständnis von Glück und Wohlbefinden erörtert sein Konzept von PERMA, fünf entscheidende Elemente des Wohlbefindens. 'Menschen, die die meisten positiven Emotionen haben, die meisten Engagement und die meisten Bedeutungen im Leben sind die glücklichsten, und sie haben die meisten Lebenszufriedenheit', sagt er.

Positive Emotionen: Diese Gefühle tragen zum 'angenehmen Leben' bei. Sie schließen Vergnügen, Wärme, Komfort, Begeisterung und Ekstase ein.

Engagement: Während einer ansprechenden Aktivität verlieren die Menschen das Selbstbewusstsein und gehen in einen Zustand des Flusses. 'Die Zeit bleibt für dich und du' sei eins mit der Musik ', sagt Seligman.

Beziehungen: kurz, andere Leute sind wichtig. Wir 're soziale' Bienenstöcke ', sagt er, wenn Einzelpersonen ihre höchsten emotionalen Zustände erreichen, sind sie fast immer in der Gesellschaft von anderen, ob sie' lachend aufrichtig oder sammeln, um einen Meilensteinmoment zu markieren. '

Bedeutet: jeder sehnt sich nach einem 'aussagekräftigen Leben', das bedeutet 'Zugehörigkeit zu und diente etwas, das du glaubst, ist größer als du', sagt seligman.

Erfüllung: Das Erreichen eines Ziels trägt stark zum Wohlbefinden bei.

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