Wie kann ich Hilfe für die Verhaltensänderungen der Multiple Sklerose bekommen?

Wenn Sie Multiple Sklerose (MS) haben, können Sie einige Änderungen in Ihrer Stimmung und Verhalten zusammen mit den körperlichen Symptomen der Krankheit bemerken. Ein gesunder Ernährungsplan, regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken, um Stress abzubauen, können Ihnen helfen, den emotionalen Sturm zu bewältigen.

Ein neuer Ausblick

Für manche Leute mit MS, das Finden oder Erstellen einer neuen Umgebung kann sie auf den Weg zur emotionalen Heilung stellen. Das war der fall für matthew smith, ein 60-jähriger pensionierter san francisco geschäftsführer, der jetzt in thailand lebt. Nachdem er im Alter von 40 Jahren mit MS diagnostiziert worden war, beschloss er, sein Leben zu entwurzeln, um ganzheitliche Heilung an einem ganz neuen Ort zu suchen.

Wenn du MS - oder irgendeine Autoimmunerkrankung hast - ist es wichtig, alles in deinem Leben neu zu bewerten: was isst du, was denkst du und was machst du? ', Sagt Smith.' Für mich kam der ein-zwei-Punsch, als ich den Globus überquerte, mich in eine uralte, östliche Kultur integrierte und anschließend den Stress rief und den Spaßfaktor aufzog. Das war ein Wendepunkt. '

Du brauchst aber keinen Pass, um Wege zu finden, um eine Veränderung in deinem Leben zu finden. Smith sagt, es gibt viele Orte in jeder Heimatstadt, um Hilfe von gleichgesinnten, positiven Menschen zu suchen.

Finden Sie eine unterstützende Community

Juni Halper, CEO des Konsortiums der Multiple Sklerose Zentren, sagt ein wichtiger Teil der Heilung ist es, die richtigen Menschen in Ihr Leben einladen und halten mit positiven Beziehungen.

Halper sagt, dass das Finden der richtigen Experten auch ein Schlüssel zur Schaffung einer Umgebung ist, die Ihnen hilft, Stimmungsänderungen zu bewältigen. Sie schlägt vor, dass Sie Unterstützung erhalten, um Fachleute zu verstehen, die Ihnen helfen können, das richtige Programm für Ihre Bedürfnisse zu entwickeln.

M Victoria albina, eine integrative Medizin Krankenschwester Praktiker und Leben Trainer in New York City, sagt, Sie sollten selektiv über die Sie sich für die Unterstützung lehnen. 'Ich wäre so offen wie möglich mit sicheren Freunden und Familienmitgliedern, die nicht unbedingt Lösungen anbieten werden, aber wer wird ein Ohr zum Hören haben und bietet liebevolle, offene Unterstützung und Freundlichkeit', sagt sie.

'Wenn du so eine große Diagnose hast, musst du klare Grenzen setzen', sagt albina. 'Du musst doch sagen,' ich brauche keinen Rat, der darauf basiert, was die Schwester deines Vetters über ihre MS getan hat - hört mich einfach. 'Oder du möchtest nicht gewisse Leute erzählen, bis du dich in deinem Stall stabiler bist Behandlung. '

Komplementäre Therapien

betrachten

Ihr Arzt kann bestimmte Arten von Medikamenten verschreiben, um Ihre MS zu behandeln. Diese können krankheitsmodifizierende Therapien einschließen, die versuchen, die Anzahl der Rückfälle zu schneiden, die Sie haben und den Fortschritt der Krankheit verlangsamen. Sie können auch empfehlen, dass Sie physische oder Sprachtherapie erhalten.

Oben auf diese Behandlungen, versuchen einige Leute komplementäre und alternative (CAM) Therapien, um mit ihren MS zu helfen. Einige Beispiele sind Achtsamkeitstraining, Kräuter- und Nahrungsergänzungsmittel und Stress-Relief-Techniken wie Yoga.

Smith machte einige Ernährungsänderungen. Er fand, dass er sich besser fühlte, als er in seiner Diät viel verarbeitete Lebensmittel bekam. 'Im Allgemeinen werde ich essen, was ich will, solange es so nah an der Natur ist wie beabsichtigt', sagt smith, 'das heißt nichts von jedem Fast-Food-Platz, nichts von 7/11, kein Soda, Chips, verpackte Snacks , Etc. '

Es gibt eine Menge neuer und aufregender Forschung rund um die Rolle der Darmgesundheit in MS, sagt albina, 'und es wäre sinnvoll, einen ganzheitlichen Ansatz zu machen. Gesundes Darm, gesund dich. '

Entspannungsmethoden und Übung sind auch hilfreich. 'Wenn Sie sich gestresst fühlen', sagt albina, 'Ihr Körper gibt Cortisol und Adrenalin frei, die Hormone sind, die Symptome verschlimmern können.'

Um dies zu bekämpfen, empfiehlt sie, Meditations-Apps zu versuchen. Christopher lock, ein MS-Spezialist bei Stanford Health Care, schlägt Achtsamkeit-basierte Stressabbau Workshops, die in stanford 's integrative Medizin Klinik angeboten werden.

Schließlich ist es wichtig, aktiv zu bleiben - solange es sicher und komfortabel ist - um Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination zu verbessern, da sich die MS beeinträchtigen können. 'Während du' symptomfrei bist, Pilates und Yoga sollten Teil deiner täglichen Routine sein ', sagt albina.

Bleiben Sie konzentriert auf die positive

Wenn Sie auf die Dinge achten, die in Ihrem Leben gehen, kann es Ihre emotionale und körperliche Gesundheit verbessern. Eine Studie in BMC Neurologie zeigt, dass Behandlungen, die Stimmung, Gedanken und Verhaltensweisen steigern, mit Verbesserungen bei Müdigkeit, Schmerzen und anderen MS-Symptomen sowie mit der Gesamtqualität des Lebens verbunden sind.

Lock sagt, dass es auch hilfreich sein kann, sich auf die Fortschritte zu konzentrieren, die Experten machen. 'Ich denke, wir betonen einen positiven Ausblick, da wir jetzt sehr wirksame Medikamente haben und die Patienten langfristig viel besser sind', sagt er. 'Die Aussichten sind in diesen Tagen viel besser, mit 14 FDA-zugelassenen Medikamenten zur wirksamen Behandlung von MS und mehr in der Entwicklung.'