Vielleicht hast du die Gruppenfotos verpasst oder sogar den Spiegel ausweichen, der Grund, dass du es hart finde, ein Lächeln zu spüren, dank geschwollenen, zärtlichen, blutenden Zahnfleisch.

Der beste Weg, um das Problem zu lösen ist, um zu putzen und Zahnseide Ihre Zähne und halten regelmäßige Besuche bei Ihrem Zahnarzt. Aber Sie können auch überprüfen Sie einige Hausmittel, wie Spülen mit Salzwasser oder versuchen einige pflanzliche Produkte.

Was Hausmittel können und können 't tun

Es gibt viele Gründe, warum dein Zahnfleisch bluten könnte, aber eine häufige Ursache ist Gingivitis, eine milde Form der Zahnfleischerkrankung.

Es passiert, wenn Plaque, ein klebriger Film aus Bakterien, baut sich auf den Zähnen wegen der Stärken und Zucker in Ihrem Essen. Wenn es länger als ein paar Tage auf den Zähnen bleibt, kann es unter deinem Zahnfleisch härten und eine Substanz namens Zahnstein bilden. Im Laufe der Zeit kann dies zu Zahnverfall und Zahnfleischerkrankungen führen, so können Sie Ihren Zahnarzt, um Ihre Zähne zu reinigen, um ernsthafte Probleme zu verhindern.

Hausmittel können mit deinem blutenden Zahnfleisch helfen, aber sie sind nicht eine Heilung - alles. 'Ein Teil davon kannst du selbst machen, und ein Teil davon ist unmöglich', sagt Craig Zunka, DDS, eine Front Royal, VA , Zahnarzt und ehemaliger Präsident der ganzheitlichen zahnärztlichen Vereinigung. 'Es ist nicht, weil wir keine guten Hausmittel haben, um zu benutzen. Es ist, weil es nicht ein gutes Liefersystem gibt und wissend, wie man unter den Kaugummi kommt, wo die Krankheit beginnt. '

Zunka sagt, dass das Spülen mit jedem Hausmittel nur so tief wie 3 Millimeter unter dem Zahnfleisch erhalten kann. 'Aber Menschen mit Zahnfleischerkrankungen entwickeln kleine Taschen um die Zähne, die gut über 3 Millimeter sind', sagt er. 'Der durchschnittliche ist ungefähr 5-6, und wenn es fortgeschritten ist, kann es 7 bis 9 sein.'

Um das weit unten unter die Gumline zu bekommen, kannst du nicht auf die Spülung mit Heilmitteln allein verzichten, sagt Zunka, er schlägt vor, ein Werkzeug namens Irrigator zu benutzen, das dazu beitragen kann, die Substanz zu liefern, die du in die tiefen Taschen verwende .

Der beste Weg, um Ihren Mund gesund zu halten ist, um zu putzen und Zahnseide Ihre Zähne, spülen jeden Tag mit einem antibakteriellen Mundwasser und halten Sie sich mit Ihrem Zahnarzt Termine. Hinzufügen einige natürliche Behandlungen zu dieser Routine kann einige Vorteile bieten, aber die Ergebnisse können von Person zu Person variieren.

'nichts ersetzt den Zahnarzt, aber ja, Hausmittel können einen Schuss wert sein', sagt mimi leung, ein Zahnhygieniker in san francisco. 'Sie sind in der Regel mit etwas einfach zu bekommen und natürlich. Und wenn Sie nicht anmerken, können Sie immer wieder zum Zahnarzt für eine empfohlene Behandlung gehen. '

'alles was du tust', sagt zunka. 'Und die Hausmittel können wirklich effektiv sein, vor allem, wenn Sie' in der Lage, eine Probe der Bakterien, die unter Ihrem Zahnfleisch und verwenden Behandlungen spezifisch für diese Bakterien zu nehmen. '

Arbeiten Sie mit Ihrem Zahnarzt, wer kann herausfinden, die Art der Bakterien Sie haben und verfolgen Sie Ihren Fortschritt. Es kann verbessern Sie Ihre Chancen auf Ihre Zahnfleisch Gesundheit Ziele zu erreichen.

Salzwasser

Zunka sagt, dass Salz mit Salzwasser ist ein gutes altes Haus Heilmittel, das Bakterien trocknet. Um das Beste aus deiner Salzwasser-Lösung herauszuholen, schlägt er Ihnen vor, zwei weitere Zutaten zuzugeben: Backpulver und Wasserstoffperoxid. Sie helfen, die Bakterien zu zerstören und den Bereich zu reinigen.

'Nehmen Sie ein wenig Tupperware-Container und machen Sie eine 50/50 Mischung aus Salz und Backpulver', sagt Zunka. 'Dann tauche deine Zahnbürste in das Wasserstoffperoxid und massiere dein Zahnfleisch und püsch deine Zähne.'

Leung stimmt zu, dass Salzwasser helfen kann, aber sie warnt die Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen. 'Salzwasser kann helfen, die Gewebe einige zu beruhigen, aber Sie müssen vorsichtig sein bei Patienten mit hohem Blutdruck', sagt leung. Sie sagt Wasser, dass 's zu salzig kann tatsächlich die Gewebe in Ihrem Mund reizen, also beginnen mit einer kleinen Menge.

Ölziehen

Es gibt eine Menge Diskussion in den letzten Jahren über die möglichen gesundheitlichen Vorteile einer alten Praxis bekannt als Öl ziehen.Es beinhaltet Schwingen Öl in den Mund für einen Zeitraum von Zeit, um Bedingungen, die von Migräne zu Diabetes reichen zu behandeln. Manche benutzen es, um mit blutenden gummi zu helfen.

Die amerikanische zahnärztliche Vereinigung sagt, dass es nicht genug Beweise für die Verwendung von Öl ziehen, um Gingivitis zu behandeln. Eine Handvoll von Studien, obwohl, zeigen, es kann Vorteile sein.

Für Öl ziehen, viele Menschen mit einem essbaren Öl wie Sesam, Olive, Kokosnuss oder Sonnenblumen für irgendwo von 1 bis 20 Minuten zu spülen. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie es versuchen.

Milch und knusprige Lebensmittel

Milchprodukte haben Kalzium, ein Nährstoff, der Ihre Zähne stärkt. Eine 2008-Studie in der Zeitschrift der Parodontologie festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt gegessen haben, weniger Zahnfleischerkrankungen hatten.

Snacking auf Karotten und Sellerie kann auch helfen, aber es kann aufgrund ihrer Crunch-Faktor, anstatt alle Nährstoffe, die sie haben.

'knusprige Speisen können helfen, die Plaque von den Zähnen zu nehmen, aber ich habe nichts für das Vitamin A in Karotten gesehen', sagt zunka.

Auch wenn du kautest, macht dein Mund mehr Speichel, der wäscht Lebensmittelpartikel und Säuren, die Schäden verursachen können. Gemüse ist auch niedrig in Zucker und hoch in Wasser und Faser, die hilft, Ihre Zähne zu reinigen.

Kräuter und Öle

Es gibt einige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass das Spülen mit einigen Kräutern und Ölen dazu beitragen kann, Bakterien und Entzündungen in den Mund zu reduzieren.

Zunka sagt, dass es ein Produkt gibt, das über die Theke verkauft wird, die Pfefferminze, roter Thymian, Zimtrinde, Eukalyptus globulus und Lavendelöle sowie Auszüge aus Kräutern wie Echinacea hat. Einige Forscher sagen, dass es helfen kann, Ihre Plaque und Zahnfleischentzündung zu verringern.

Zunka empfiehlt auch ein Kraut namens Calendula, gemeinhin als Ringelblume bekannt, für wunde Zahnfleisch. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass es bei der Bekämpfung von Plaque und Gingivitis hilfreich ist.

Er sagt, dass Arnika ein gutes Mittel für Schmerzen ist, aber fügt hinzu, dass es am besten ist, leistungsstarke Lösungen wie reines Oreganoöl zu verdünnen, da sie Ihr Gewebe beschädigen können, wenn man sie mit voller Kraft benutzt.