Postpartum: erste 6 Wochen nach der Geburt - Bewältigung von Emotionen

Ein neues Baby zu haben ist spannend. Aber es kann auch anstrengend und stressig sein. Es ist üblich, eine Reihe von Emotionen zu diesem Zeitpunkt zu fühlen.

Tipps für die Bewältigung während der postpartalen Periode gehören die Annahme von Hilfe von anderen, gut essen und trinken viel Flüssigkeit, immer Ruhe, wann immer Sie können, Begrenzung der Besucher, immer etwas Zeit für sich selbst, und die Suche nach der Gesellschaft von anderen Frauen, die neue Babys haben .

Erwartung von Änderungen in deiner Beziehung

Wenn Sie einen Partner haben und dies ist Ihr erstes Baby, Ihr Fokus kann sich von einem Teil des Paares zu den Eltern verlagert haben. Dass 'eine gemeinsame - und wunderbare Veränderung, aber es kann einige Zeit dauern, um anzupassen.Sie und Ihr Partner kann nicht so viel Zeit oder Energie für einander für eine Weile haben, aber Sie werden auch einander auf neue Weise kennen lernen , Als eltern.

Es ist üblich, wenig Interesse an Sex für eine Weile nach der Geburt zu haben. Während der Zeit, in der dein Körper sich erholt und dein Baby viele Bedürfnisse hat, musst du und dein Partner einander geduldig sein. Zusammen sprechen ist ein guter Weg, um mit den Veränderungen in Ihrer Sexualität nach der Geburt umzugehen.

Achten Sie auf Depression

'Baby Blues' sind für die ersten 1 bis 2 Wochen nach der Geburt üblich. Sie können weinen oder traurig oder gereizt ohne Grund sein. Wenn Ihre Symptome für mehr als ein paar Wochen dauern, oder wenn Sie sich sehr deprimiert fühlen, fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe. Sie können postpartale Depression haben. Es kann behandelt werden. Unterstützungsgruppen und Beratung können helfen. Manchmal kann Medizin auch helfen. Für weitere Informationen, siehe das Thema postpartale Depression.

Unterstützung von anderen erhalten

Wenn Sie sich müde oder überwältigt fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Partner, Freunden und Familie über Ihre Gefühle. Sie können auch:

  • Gehen Sie mit Spaziergängen mit Ihrem Baby.
  • Finden Sie eine Klasse für neue Mütter und neue Babys, die eine Trainingszeit hat.
  • Versuchen Sie Yoga, Meditation, Massage oder andere Wege, um mit Stress umzugehen. Für weitere Informationen, siehe das Thema Stress-Management.