Wirst du während sentimentaler TV-Shows weinen oder wenn dein Mann die einfachsten Dinge vergisst? Stimmungsschwankungen und weinende Zaubersprüche sind ein normaler Teil der Schwangerschaft, besonders während deines ersten Trimesters, während die Hormone hochfahren. Es dauert auch einige Zeit, um das emotionale Gewicht des Lebens zu absorbieren, die großen Veränderungen, wie mit einem Kind, nehmen Sie einen tiefen Atem, es ist Ihre Schwangerschaft, können Sie weinen, wenn Sie wollen!

Rufen Sie den Arzt an, wenn:

Sie haben Symptome einer Depression, die länger als zwei Wochen dauern:

• • Schwierigkeiten beim Schlafen oder Schlafen zu viel
  • Änderungen des Appetits
  • Störungskonzentration
  • Verlust des Interesses an Sachen, die du einmal genossen hast
  • Schuldig oder wertlos
  • Gedanken über das Verletzen von dir oder das Baby

Schritt-für-Schritt-Pflege:

• Holen Sie sich Unterstützung von anderen schwangeren Müttern - online oder in einer lokalen Unterstützungsgruppe.
• genug Schlaf bekommen Mangel an Schlaf kann Ihre Fähigkeit, Stress zu behandeln verringern. Ziel für acht Stunden pro Nacht.
• Verschieben! Regelmäßige körperliche Aktivität hilft, Ihre Bewältigungsmechanismen zu tragen.
• Gesund essen Bleib weg von alkohol Koffein, Zucker und verarbeitete Lebensmittel beschränken.