Sie können Familie sein - aber mit einem Inkontinenz Unfall während des Aufenthalts in einer anderen Person 's Haus kann umständlich und peinlich sein, wie erklären Sie die nassen Blätter, wie können Sie über gebrauchte Inkontinenz Pads entsorgen? Ist Inkontinenz halten Sie von Freunde und Familie besuchen?

'einer meiner Patienten hatte Angst, dass sie das Bett befeuchten würde', sagt Wakamatsu, MD, Chef von Vincent Geburtshilfe und Gynäkologie bei Massachusetts General Hospital in Boston. 'Sie hörte auf, das Haus ihrer Tochter zu schlafen, weil es - auch wenn es nicht so viel Zeit mit ihren Enkeln verbringen wollte. Es war sehr peinlich für sie. '

Hier ist ein guter Plan, um dir zu helfen, deine Freiheit wiederzuerlangen.

Ihre Strategie zur Handhabung von Inkontinenz

Packung für Notfälle Anextra-Beutel können Inkontinenzprodukte halten: ein Bett-Pad, Inkontinenz-Pads, Geruchsneutralisationsspray, Einweg-Plastiktüten und extra Hosen. Setzen Sie nasse Sachen in Plastiktaschen, schlüpfen Sie sie in Ihre Übernachttasche - und entsorgen Sie, wenn bequem. Ein Spray von Geruchsneutralisator im Raum wird helfen, Ihr Geheimnis zu verbergen.

Immer schwarz packen. schwarze Hosen sind dein bester Freund. Stellen Sie sicher, dass Sie Extras für die unerwarteten Situationen packen.

Tauschen Sie Ihre Geldbörse aus. Jeder trägt Tagesrucksäcke oder Tragetaschen. Wenn du auf einem Einkaufsbummel bist - oder in einem Park mit den Enkeln - kannst du die Notwendigkeiten tragen, wirst du eine zusätzliche Inkontinenzauflage oder einen Wechsel von Hosen brauchen, brauchst du Einmalbeutel, um sie zu halten, du ' Ich bin froh, dass du sie bei dir hast.

Versuchen Sie einen Tampon. Ein Tampon kann helfen, Lecks zu verhindern, die durch Stressinkontinenz verursacht werden, und arbeitet, indem er Druck auf die Harnröhre setzt, erklärt vani dandolu, MD, MPH, ein urogynecologist mit Tempeluniversitätsschule der Medizin In ph iladelphia Ob du einen Zeitraum hast oder nicht, ein Tampon kann mit Lecks helfen.

Zieh dich an. Vorbereitung auf das Unerwartete. Wenn ein Lachen (oder Husten) trifft, straffen Becken Muskeln, um Lecks zu verhindern. Praxis Kegel Übungen oft, um diese Muskeln fest zu halten. Ihre tägliche Routine kann gestört werden, aber Sie können noch Ihre Kegels tun. Um Kegels zu machen, die Muskeln zu vertreiben, die du benutzen würdest, um den Urinfluss zu stoppen. Halten Sie die Kontraktion für drei Sekunden und dann entspannen. Mach das acht bis zehnmal, mindestens dreimal pro Woche.

Auf Kaffee zurückschneiden . Morgenkaffee ist gut, aber zu viel Koffein bricht Ärger für Stressinkontinenz. Das Koffein wirkt wie ein Diuretikum, das zu Lecks führt. Genießen Sie ein wenig, aber lernen Sie nein zu sagen. Das geht auch für Wasser, Milch, kohlensäurehaltige Getränke und Saft - vor allem, wenn Sie eine lange Autofahrt planen, Sie wollen sich nicht selbst dehydrieren, sondern versuchen, eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme zu vermeiden.

Geht einfach auf Alkohol. Es hat auch eine diuretische Wirkung.

würzige und hochsäurehaltige Lebensmittel können die Blase reizen und Probleme lösen, wenn Sie Dranginkontinenz haben. Während Sie 'ein Gast sind, versuchen, diese Lebensmittel zu minimieren - und maximieren Sie Gemüse und andere milde, hochfaserige Lebensmittel.

Wenn du ein mildes Problem mit Stressinkontinenz hast (was oft nach der Geburt geschieht), kann ein Pessar helfen, dandolu sagt. Dies ist ein abnehmbares Gerät, das hilft, Beckenorgane zu unterstützen - was hilft, Harninkontinenz zu verhindern.

Nehmen Sie Inkontinenz Medikamente. einige Leute mit Drang Inkontinenz nehmen Medikamente zu helfen. Wenn du sie nicht täglich nimmst, fang die Drogen einen Tag oder zwei vor deinem Aufenthalt an und gebe ihnen eine Chance, wirksam zu werden.