Gutartiger paroxysmaler Positionsschwindel (BPPV) -Homebehandlung

Du kannst das Wirbeln oder Spinnen von Schwindel reduzieren, wenn du einen gutartigen paroxysmalen Positionsschwindel (BPPV) hast, indem du diese Schritte machst:

  • Verwenden Sie zwei oder mehr Kissen nachts.
  • Vermeiden Sie, auf der Seite mit dem Ohr zu schlafen, das das Problem verursacht.
  • Morgens morgens aufstehen und am Rande des Bettes für einen Moment vor dem Stehen sitzen.
  • Vermeiden Sie es, sich hinzusetzen, um Sachen aufzupacken oder Ihren Kopf weit zurück zu kippen, um nach oben zu schauen.
  • Sei vorsichtig beim Liegen, wie wenn du im Stuhl des Zahnarztes bist oder dein Haar in einem Friseursalon gewaschen hast.
  • Sei vorsichtig, Sport zu spielen, die dich dazu braucht, deinen Kopf zu drehen, sich zu lehnen oder flach auf dem Rücken zu liegen.

Sie können sich auch selbst helfen, indem Sie Balance-Übungen machen und Sicherheitsvorkehrungen treffen.

  • Brandt-Daroff-Übungen können zu Hause durchgeführt werden, um Ihrem Gehirn zu helfen, sich an die abnormen Balance-Signale zu gewöhnen, die von den Partikeln im Innenohr ausgelöst werden.
  • Balance Übungen für Schwindel, wie das Stehen mit den Füßen zusammen, Arme nach unten, und langsam bewegen Sie Ihren Kopf von Seite zu Seite, kann Ihnen helfen, halten Sie Ihr Gleichgewicht und verbessern Symptome von Schwindel.
  • Bleiben Sie sicher, wenn Sie Balance Probleme haben, indem Sie Haltegriffe in der Nähe der Badewanne und Toilette und halten Wanderwege klar. Dies kann Unfälle und Verletzungen verhindern.

Bleiben Sie so aktiv wie möglich in der Regel hilft das Gehirn schneller anpassen. Aber das kann schwer zu tun, wenn man sich bewegt, was dein Schwindel verursacht. Bett Rest kann helfen, aber es in der Regel erhöht die Zeit, die es braucht, damit das Gehirn anpassen.