Ohne Heilung für die Erkältung oder die Grippe, können Over-the-Counter-Behandlungen bestenfalls Symptomentlastung bringen oder die Dauer dieser Symptome verkürzen. Oder man kann den natürlichen Ansatz nehmen. WebMD erforscht einige Hausmittel, die Ihnen helfen können, sich auf dem Weg besser zu fühlen.

Nein. 1: blase deine Nase oft - und der richtige Weg

Es ist wichtig, die Nase regelmäßig zu sprengen, wenn man kalt ist, anstatt den Schleim wieder in den Kopf zu schlagen, aber wenn man hart sprengt, kann der Druck zu Ohrenschmerzen führen, der beste Weg, um die Nase zu sprengen: Drücken Sie einen Finger Ein Nasenloch, während du wehst sanft , um das andere zu löschen. . Waschen Sie Ihre Hände nach dem Blasen der Nase.

Nein. 2: bleib ruhig

Ruhe wenn du zum ersten Mal mit einer Erkältung herunterkommt oder die Grippe hilft deinem Körper, seine Energie in Richtung der Immunschlacht zu leiten. Diese Schlacht steuert den Körper. Also gib ihm ein wenig Hilfe, indem du mich unter einer Decke lügst.

Nein. 3: gurgel

Gurgeln kann eine Halsschmerzen befeuchten und vorübergehende Erleichterung bringen. Versuche einen Teelöffel Salz in warmem Wasser aufgelöst, viermal täglich. Um den Kitzel in deiner Kehle zu reduzieren, versuchst ein adstringierendes Gurgel - wie Tee, das Tannin enthält -, um die Membranen festzuziehen. Oder verwenden Sie eine dicke, viskose Gurgel mit Honig oder eine Mischung aus Honig und Apfelessig, ein beliebtes Volksmittel. Steiler ein Esslöffel Himbeerblätter oder Zitronensaft in zwei Tassen heißem Wasser und mischen in einem Teelöffel Honig. Lassen Sie die Mischung auf Raumtemperatur vor dem Gurgeln abkühlen. Honig sollte niemals Kindern unter 1 Jahren gegeben werden.

Nein. 4: heiße Flüssigkeiten trinken

Heiße Flüssigkeiten entlasten nasale Stauung, helfen, Austrocknung zu verhindern und die unangenehm entzündeten Membranen, die Ihre Nase und Ihren Hals führen, zu belästigen.

Nein. 5: eine dampfige dusche nehmen

Steamy Duschen befeuchten Ihre nasalen Passagen und entspannen Sie sich. Wenn du von der Grippe schwindelig bist, lauf eine dampfe Dusche, während du auf einem Stuhl in der Nähe sitzt und ein Schwammbad nimmst.

Nein. 6: Wenden Sie heiße oder kalte Packs um Ihre verstopften Nebenhöhlen

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Entweder Temperatur kann Ihnen helfen, sich bequemer zu fühlen. Sie können wiederverwendbare heiße oder kalte Packs in einer Apotheke kaufen. Oder mach deine eigenen Nehmen Sie einen feuchten Waschlappen und erwärmen Sie ihn für 55 Sekunden in einer Mikrowelle (testen Sie die Temperatur zuerst, um sicherzustellen, dass es nicht brütend ist) oder nehmen Sie eine kleine Tasche mit gefrorenen Erbsen, um als kalte Packung zu verwenden.

Nein. 7: schlaf mit einem extra kissen unter deinem kopf

Das hilft bei der Drainage von Nasenwege. Wenn der Winkel zu unangenehm ist, versuchen Sie, die Kissen zwischen die Matratze und die Kastenfedern zu legen, um eine allmählichere Steigung zu schaffen.

Nein. 8: don 't fliegen, wenn nötig

Es gibt keinen Punkt, der Stress zu deiner bereits gestressten oberen Atemwege hinzufügt, und das ist, was die Änderung im Luftdruck tun wird. Fliegen mit Kälte oder Grippe Staus kann Ihr Trommelfell infolge von Druckänderungen während des Starts und der Landung verletzen. Wenn Sie fliegen müssen, verwenden Sie ein abschwellendes und tragen Sie ein Nasenspray mit Ihnen, um kurz vor dem Start und Landung zu verwenden. Kaugummi und Schlucken häufig kann auch helfen, Druck zu entlasten.

Denken Sie daran, ernsthafte Bedingungen können als die Erkältung maskieren und eine leichte Infektion kann sich in etwas Ernsteres entwickeln. Wenn Sie schwere Symptome haben oder sich bei jedem Tag vorsichtig fühlen, sehen Sie einen Arzt.