Diabetes bei Kindern: Zählung von Kohlenhydraten

Einleitung

Kohlenhydrate Zählen ist eine Fähigkeit, die Ihnen und Ihrem Kind helfen kann, seine oder ihre Mahlzeiten zu planen verwalten Diabetes und kontrollieren Blutzucker. Kohlenhydrat Zählen kann auch Ihrem Kind erlauben, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, genau wie andere Kinder, und um sein Verhalten und das Vertrauen in die Verwaltung zu erhöhen Diabetes.

Wenn Sie und Ihr Kind wissen, wie viel Kohlenhydrat ist in Essen, können Sie es über den ganzen Tag zu verbreiten und steuern Portionen Größen. Dies Hilft, den Blutzucker deines Kindes nach dem Essen in seinem Zielbereich zu halten. Hoher Blutzucker kann Ihr Kind fühlen sich müde und durstig und im Laufe der Zeit kann Schädigung vieler Körper Organe und Gewebe.

  • Kohlenhydrate ist der Nährstoff, der Blut macht Zucker steigen am meisten. Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten, sind:
    • Früchte und stärkehaltiges Gemüse (wie Kartoffeln und Mais).
    • Milch und Joghurt
    • Stärkere Lebensmittel (wie Brot, Getreide, Reis und Nudeln)
    • Zuckerhaltige Lebensmittel (wie Süßigkeiten und Kuchen)
  • Verwenden Sie diese Methode, um konsistent zu sein Kohlenhydrate bei jeder Mahlzeit hilft einem Kind halten Blutzucker an seinem oder ihr Zielniveau.
  • Sie müssen einen registrierten Diätetiker oder einen Diabetes konsultieren Erzieherin hilft Ihnen und Ihrem Kind zu verstehen und verwenden Kohlenhydrate Zählen.

Wie zählst du kohlenhydrate?

Wie zählst du Kohlenhydrate?

Hier sind einige Wege Um Ihnen und Ihrem Kind zu helfen, den Kohlenhydratgehalt seiner Nahrung zu zählen Und verbreite die Menge den ganzen Tag. Ihr Kind hat die beste Chance Des Erfolges, wenn Sie und andere Mitglieder der Familie auch eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln essen.

einen Mahlplanplan festlegen

  • sprechen mit einem registrierten Ernährungsberater oder Zertifizierte Diabetespädagogin, um Ihnen zu helfen, die Menge an Kohlenhydrat zu planen Beinhalte in deines Kindes 's Mahlzeiten und Snacks Kohlenhydrat-Zählform (was ist ein PDF-Dokument?) .
  • Erfahren Sie, was ein Standardteil von macht Kohlenhydrat lebensmittel jede einzelne Portionsgröße oder Standardteil enthält ca. 15 Gramm Kohlenhydrat. Es könnte hilfreich sein, um Ihre Lebensmittel-Portionen zu messen, wenn Sie zum ersten Mal lernen, was macht einen Standard-Portion.
  • Erfahren Sie, wie man Gramm oder Portionen Kohlenhydrate zählt.
    • Zählgramm: Zum Beispiel, wenn du 45 Gramm Kohlenhydrate essen möchtest, würdest du drei Portionen wählen (3 Portionen x 15 Gramm pro Portion=45 Gramm). So zum Frühstück können Sie drei Portionen von verschiedenen Lebensmitteln (wie Haferflocken, Milch und die Hälfte einer Banane) oder drei Portionen der gleichen Nahrung (wie eine größere Portion Haferflocken) wählen.
    • Zähl-Portionen: In diesem System sind 15 Gramm gleich 1 Kohlenhydrat-Portion. Anstatt zu zählen 45 Gramm Kohlenhydrate beim Frühstück, würden Sie zählen 3 Kohlenhydrat-Portionen.
  • Lerne die Standardteile von Lebensmittel, die Protein enthalten Protein-Lebensmittel, wie Fleisch und Käse, sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.
  • Begrenzung gesättigte Fettsäuren. Rede mit einem registrierten Ernährungsberater darüber, wie viel Fett zu enthalten In den Kindern deines Kindes.

Startzählung

  • Verwenden Sie den Mahlzeitplan, um Nahrung für Ihr auszuwählen Kindergerichte und Snacks. Denken Sie daran, hochzuckerhaltige Speisen oder Süßigkeiten sollten gegessen werden Nur manchmal und in kleineren Portionen als Stärken, Früchten und Milch.
  • Standard-Portionen verwenden Es könnte hilfreich sein, Ihr Essen zu messen, wenn Sie zuerst lernen, was einen Standardteil ausmacht.
  • Überprüfen Sie den Blutzuckerspiegel Ihres Kindes oft, wenn Sie es überprüfen Vor und 1 bis 2 Stunden nach einer Mahlzeit, können Sie sehen, wie das Essen Ihr Kind isst auf seinen Blutzucker.
  • Aufzeichnen, was Ihr Kind Isst und sein Blutzucker führt zu einem Lebensmittelrekord. Bei jedem regelmäßigen Besuch Mit einem zertifizierten Diabetes-Erzieher oder einem registrierten Ernährungsberater, oder wann immer Sie Denken Sie, dass der Mahlzeitplan eine Änderung erfordert, können Sie Ihr überprüfen Food Record (was ist ein PDF-Dokument?) .

Weitere hilfreiche Vorschläge

  • Lesen Sie Etiketten für Kohlenhydrate und Kalorien Inhalt. Beachten Sie die Portionsgröße auf dem Paket.
  • Holen Sie sich mehr Hilfe. Der amerikanische Diabetesverband Bietet Broschüren, die Ihnen helfen können, zu lernen, wie man Kohlenhydrate zählt, messen und Wiegen Lebensmittel und lesen Etiketten.

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Credits

Von Healthwise staff

Primärer medizinischer Gutachter John Papst, MD - Pädiatrie

Facharzt für medizinische Gutachter Stephen lafranchi, MD - Pädiatrie, pädiatrische Endokrinologie

Aktuell ab Mai 22, 2015