Stress kann dazu führen, dass einige Leute krank werden Und wenn Sie Diabetes haben, kann Stress erheblich Ihre Fähigkeit, die Krankheit zu kontrollieren. Wenn Sie unter Stress sind, können Sie Mahlzeiten überspringen oder vergessen, Ihre Medikamente zu nehmen, die Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen werden.

Obwohl du den Stress nicht aus deinem Leben entfernen kannst, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie du es reduzieren kannst und durch das Lernen, mit Stress besser fertig zu werden, kannst du helfen, deinen Diabetes unter Kontrolle zu halten, hier sind einige Tipps:

Versuche, eine positive Einstellung zu haben

Wenn es scheinbar schief geht, ist es immer einfacher, das Böse anstatt des Guten zu sehen. Finden Sie etwas Gutes in jedem wichtigen Bereich Ihres Lebens: Arbeit, Familie, Freunde und Gesundheit Helfen Sie durch die schlechten Zeiten zu bekommen.

Sei nett zu dir

Was sind deine Talente, Fähigkeiten und Ziele? Erwarten Sie zu viel von sich selbst? Don 't erwarten mehr von sich selbst, als Sie haben oder sind in der Lage zu geben.

Akzeptiere das, was du nicht ändern kannst

Für jene stressigen Situationen oder Probleme, die nicht verändert werden können, entwickeln Sie einen einfachen Handlungsplan. Stellen Sie sich die folgenden Fragen:

• 'wird das schon zwei Jahre wichtig sein?'
• 'habe ich die Kontrolle über diese Situation?'
• 'Kann ich meine Situation ändern?'

Sprechen Sie mit jemandem über Ihre Stressoren

Wenn du nicht mit einem Familienmitglied oder einem engen Freund reden willst, gibt es Ratgeber und Kleriker, die sich um Unterstützung und Einsicht bemühen. Deutsch: www.db-artmag.de//03/d/magazin.php. Fragen Sie Ihren Arzt um Empfehlungen, wenn Sie einen Psychologen oder einen Berater sehen möchten.

Übung zur Belastung

Die Vorteile der Übung bei der Stressabbau sind bekannt. Übung gibt Ihnen ein Gefühl von Wohlbefinden und kann Symptome von Stress lindern.

Entspannungsfähigkeiten üben

Muskelentspannung, tiefe Atmung, Meditation oder Visualisierung üben. Fragen Sie Ihren Gesundheitsdienstleister nach Informationen und verfügbaren Programmen.