Insulinresistenz-Syndrom (metabolisches Syndrom) Symptome, Behandlungen

Was ist Insulinresistenz? Bedeutet es, dass du 'Typ-2-Diabetes' bekommst?

Wenn dein Arzt dir gesagt hat, dass du diese Bedingung hast, wirst du diese Fragen wahrscheinlich fragen.

Es bedeutet, dass dein Körper nicht richtig auf das Insulin reagieren kann, das es macht. Im Laufe der Zeit schickt man deinen Blutzuckerspiegel, der dich für Typ-2-Diabetes, sowie Herzerkrankungen einsetzen kann, aber es tut nicht müssen, zu ... haben. Übung und eine gute Diät kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben.

Symptome und Diagnose

Sie können nicht sagen, dass Sie Insulinresistenz haben, wie Sie sich fühlen. Sie müssen eine Blutprobe bekommen, die Ihren Blutzuckerspiegel überprüft.

Ebenso werden Sie nicht wissen, ob Sie die meisten anderen Bedingungen haben, die Teil des Insulinresistenz-Syndroms sind (hoher Blutdruck, niedrige 'gute' Cholesterinspiegel und hohe Triglyceride), ohne Ihren Arzt zu sehen.

Einfache Lebensstiländerungen machen einen Unterschied

Wenn du bereits Insulinresistenz hast, kannst du Maßnahmen ergreifen, die deiner Gesundheit helfen werden.

  • Übung Gehe für mindestens 30 Minuten am Tag moderate Aktivität (wie zügiges Gehen) 5 oder mehr Tage pro Woche. Wenn du jetzt nicht aktiv bist, arbeite bis dahin.
  • Holen Sie sich ein gesundes Gewicht. Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie wiegen oder wie man ein Gewichtsverlust Ziel erreichen, fragen Sie Ihren Arzt. Sie können auch mit einem Ernährungswissenschaftler und einem zertifizierten Personal Trainer sprechen .
  • Essen Sie eine gesunde Ernährung. denken Sie Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, Bohnen, Fisch, Hülsenfrüchte und anderes mageres Protein.

Manche Menschen mit Insulinresistenz können auch Metformin nehmen.