Von hayley krischer

Hast du nicht nur Prominente - die perfekten Exemplare, die ihr Babygewicht in einer Angelegenheit von Wochen verlieren und dann ihre straffen Bauchmuskeln am Strand in ibiza zeigen? Wir betonen uns, dass wir versuchen, die gleiche unmögliche Leistung zu emulieren, aber ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass egal wie viel Sie arbeiten, Sie werden nie so aussehen wie sie. Du kannst es aber nahe kommen, wenn du es versuchst. Beginne hier mit ein paar Tipps, und du wirst gwyneth paltrow-esque in deiner dünnen Jeans in kürzester Zeit aussehen.

1 Täglich trennen

Paltrows Trainer und Geschäftspartner, Tracy Anderson, gibt uns alle die Erlaubnis, uns nicht zu verhungern (um, danke?). 'Wählen Sie die Mahlzeit, die Sie am meisten genießen, und lassen Sie das Ihre Kalorienspritze sein An diesem tag ', sagt anderson. Sie schlägt vor, die anderen zwei Mahlzeiten mit Protein-Shakes oder einem Energy-Bar zu schneiden (sie zufällig liebt Glückseligkeit Superfood-Energieriegel).

2 Imbiss zwischen den Mahlzeiten

Du weißt, wie deine Mutter überhaupt war, 'Don 't Snack, oder du wirst deinen Appetit ruinieren!' Und du warst alle, 'aber ich bin so hungrig!' Nun, jetzt kannst du deiner Mutter erzählen Dass Harley Pasternak - Trainer zu Lady Gaga, Kanye West und katy Perry und Autor der fünf Faktor Diät - sagt fettarme Protein Snacking ist ganz in Ordnung. Edamame und Nonfat griechischen Joghurt mit gefrorenen Beeren sind seine Lieblings-Optionen und in seinem Buch, er erwähnt Lachs Sashimi mit Pflaumen und frischen Feigen mit Balsamico Sahne Sauce yum.

3 Stripping starten

Anscheinend hasst Schauspielerin amy adams das Laufband so sehr, dass sie beschlossen hat, alle Stripper-Hosen auf uns zu gehen, um ihr Babygewicht zu verlieren. Ja, die Frau, die für ihre süßen und unschuldigen Rollen bekannt ist (verzaubert, die Muppets) ist unten mit Pole Tanz. Und nach meinen Insider-Quellen (ahem, tabloids), emma watson, cindy crawford und kate hudson auch genannt pole tanzen als integraler Teil ihrer Workouts. (Hudson hat angeblich sogar eine Pole in ihrem Badezimmer installiert. Tanzen an der Toilette klingt seltsam, aber was auch immer funktioniert.)

4 Schieben Sie Ihren Körper in Schichten

Laufende Kreise um die Strecke fühlen Sie sich gut, richtig? 'Woo-hoo, ich brinke die Kohlenhydrate!' Nun, Joe Dowdell, Präsident der NYC-basierten Spitzenleistung Kraft und Konditionierzentrum (Trainer zu anne hathaway und claire danes), sagt das ist nicht genug: er würde auch mögen Sie sein , Ugh, methodisch darüber. Der Fitness-Guru sagt, um Ihren Körper zu Beginn Ihres Trainings zu schieben, nur 20 bis 30 Sekunden zwischen Sets. Gegen Ende deines Trainings - du weißt, dass die Zeit, in der du dich fühlst, dass du im Begriff bist zu kotzen - mehr Zeit zwischen den Sätzen (bis zu einer Minute) zu nehmen.

5 Melden Sie sich für einen Lieferservice

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Anlieferung-zu-Haus-Mahlzeit ist nichts Neues, aber entsprechend paula abdul, olivia munn und shenae grims, die frische Diätmahlzeiten sind da Bombe. Die Website des Unternehmens bietet alle möglichen Erfolgsgeschichten: Wir nennen es wöchentlich die 'beste Diät des Jahres 2011' und selbst gab es einen Goldstern. Die Menüs sehen anständig aus (zB 3 Mahlzeiten, 2 Snacks und 2 Seiten - Einschließlich Pesto Couscous-gefüllte Tomaten), aber was hat uns war die keine Aufräumarbeiten, kein Kochen Teil ja, es ist ein wenig teuer ($ 44,99 pro Tag für die 31-tägige totale Umwandlung), aber haben Sie gesehen, olivia munn? Fall geschlossen.

6 Nicht immer aufhören zu arbeiten, immer

Wenn alles andere fehlschlägt, trainiere, trainiere und arbeite noch mehr aus. Zumindest das ist was Jennifer Aniston sagt instyle. Sie arbeitet 5 bis 6 Tage die Woche. Spinnen. Kardio Yoga. Pilates Und du denkst, sie bestellt diese Mast Late-Night-Room-Service läuft während Presse-Junkets? Oh nein. 'Ich nehme acht Pfund Gewichte mit mir, wenn ich in einem Hotel bleibe', sagt sie. 'Es ist immer gut, Arm-Übungen zu machen, wenn du fern bist oder telefonisch telefonierst. Ich liebe es auch zu dehnen, bevor ich ins Bett gehe und meistens ein paar Sit-ups wirf.' Und das, meine Lieblinge, ist, warum Jennifer Aniston sieht aus wie Jennifer Aniston.

7 Beraub dich nicht

Da der TV-Kelly-Ripa so dünn ist, ist es schwer zu glauben, dass sie nicht an Diäten glaubt. Doch das ist es, was sie sich selbst erzählt hat: 'Ich gehe keine Diät, denn ich fühle, dass Mäßigung der Schlüssel ist. Mein schuldiges Vergnügen ist Pommes frites. 'Anscheinend haben Promis alle Antworten. 'Kelly ist vor Ort, indem er sich nicht Schuldreisen', sagt ashley koff, RD, von los angeles. In der Tat, dr. Oz schuf eine ganze Diät um zu essen, was Sie lieben, basierend auf zahlreichen Studien, die zeigen, Sie werden spontan Verbrennen Sie, wenn Sie nicht mindestens ein französisches braten essen, wirklich, jetzt ist das die Art von Diätberatung, die wir mögen.