Was ist eine faserarme Ernährung?

Eine faserarme Diät enthält Lebensmittel, die nicht viel Abfall (Stuhl) schaffen. Diese Diät verlangsamt den Darm und gibt ihnen eine Chance, sich auszuruhen.

Faser ist der Teil der Pflanzen, die dein Körper nicht verdauen kann. Es gibt Masse zu deiner Diät und hilft dir, voll zu fühlen, es hilft dir auch regelmäßige Stuhlgang.

Aber eine Niedrigfaser-Diät wird oft nach der Darmchirurgie benötigt oder wenn Sie ein Aufflackern eines Darmproblems haben. Sie könnten aufgefordert werden, diese Diät zu folgen, wenn Sie Crohn-Krankheit, Colitis ulcerosa, Divertikulitis oder eine andere Bedingung haben, die Schwellungen, Schmerzen oder Verengung Ihrer Därme verursachen können.

In einigen Fällen können Sie mit einer flüssigen Diät beginnen (keine feste Nahrung) und fügen Sie dann faserarme Lebensmittel hinzu.

Abhängig von Ihrem gesundheitlichen Problem, können Sie fettarme Lebensmittel für nur eine kurze Zeit zu essen. Oder Sie müssen diese Diät für den Rest Ihres Lebens folgen müssen.

Möglicherweise müssen Sie extra Vitamine und Mineralien nehmen, während Sie sich auf diese Diät verlassen. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, ob Sie diese Ergänzungen benötigen.

Welche Lebensmittel sind in Ordnung, auf einer faserfaserigen Diät zu essen?

Sie können die meisten Arten von Lebensmitteln auf einer faserarmen Diät essen, einschließlich Fleisch, Weißbrot und viele Früchte und Gemüse. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, wie viel Faser Sie jeden Tag essen können.

Hier sind einige Beispiele für faserarme Lebensmittel:

• Gebratenes rotes Fleisch, Fisch oder Geflügel
• Eier
• Milchprodukte, wie Milch, Eis, Käse, Quark und Joghurt (solange sie keine Früchte oder Nüsse enthalten)
• Gut gekochtes frisches oder eingemachtes Gemüse, das keine Häute oder Samen hat.
• Salat
• Konservierte oder gekochte Früchte ohne Haut oder Samen
• Reife Bananen, Melonen und Pfirsiche ohne Haut
• Fruchtsäfte ohne Fruchtfleisch
• Applesauce
• Raffiniertes Weißbrot
• Weißer Reis oder weiße Nudeln
• Saltine Cracker

Welche Lebensmittel sollten Sie nicht essen?

Hier sind einige Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten, während auf einer Niedrigfaser-Diät:

• Ganze Körner, wie Kleie, Haferflocken und brauner Reis
• Vollweizen-Nudeln
• Vollweizen- oder Vollkornbrot
• Alle Lebensmittel, die Samen oder Nüsse haben
• Jedes rohe Gemüse (außer Salat)
• Lebensmittel, die Gas verursachen, wie Rosenkohl, Brokkoli und Blumenkohl (roh oder gekocht)
• Mais
• Granola
• Linsen, Split Erbsen und Bohnen wie schwarze oder rote Bohnen
• Beeren
• Getrocknete Früchte wie Pflaumen, Rosinen oder Feigen
• Rohfrucht, ausgenommen reife Bananen, Melonen und Pfirsiche ohne Haut
• Popcorn