Seit Jahren denken wir an Bakterien als Organismen zu vermeiden. Es stellt sich heraus, dass unsere Körper bereits mit Billionen von Bakterien beladen sind. Sie helfen, Nahrung zu verdauen und eine wichtige Rolle in Ihrem Wohlbefinden zu spielen.

Forschung schlägt vor, dass Ihr Darm Bakterien an Ihre Wahrscheinlichkeit von Sachen wie Diabetes, Fettleibigkeit, Depression und Darmkrebs gebunden sind.

Was sind Darmbakterien?

Das Leben in deinem Darm ist 300 bis 500 verschiedene Arten von Bakterien mit fast 2 Millionen Genen. Gepaart mit anderen kleinen Organismen wie Viren und Pilzen, machen sie das, was als Mikrobiota oder das Mikrobiom bekannt ist.

Wie ein Fingerabdruck ist jede Mikrobiota jeder Person einzigartig: Die Mischung aus Bakterien in Ihrem Körper unterscheidet sich von allen anderen 's Mix. Es ist zum Teil von der Mikrobiota Ihrer Mutter bestimmt - der Umgebung, die Sie bei der Geburt ausgesetzt sind - und zum Teil aus Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil.

Die Bakterien leben in deinem Körper, aber die in deinem Darm können den größten Einfluss auf dein Wohlbefinden haben. Sie stellen Ihr ganzes Verdauungssystem auf. Die meisten leben in deinem Darm und Dickdarm. Sie beeinflussen alles von Ihrem Stoffwechsel bis zu Ihrer Stimmung zu Ihrem Immunsystem.

Gut Bakterien und Krankheiten

Forschung schlägt vor, dass die Darmbakterien bei gesunden Menschen sich von denen mit bestimmten Krankheiten unterscheiden. Menschen, die krank sind, können zu wenig oder zu viel von einem bestimmten Typ haben. Oder es fehlt ihnen eine Vielzahl von Bakterien. Es ist gedacht, dass irgendwelche Arten gegen Beschwerden schützen können, während andere das Risiko erhöhen können.

Die Wissenschaftler haben begonnen, Verbindungen zwischen den folgenden Krankheiten und den Bakterien in deinem Darm zu ziehen:

Adipositas, Typ 2 Diabetes und Herzerkrankungen: Ihr Darm Bakterien beeinflussen den Stoffwechsel Ihres Körpers. Sie bestimmen Dinge wie, wie viele Kalorien Sie aus dem Essen bekommen und welche Arten von Nährstoffen Sie daraus ziehen. Zu viel Darm Bakterien können Sie wiederum Faser zu Fettsäuren. Dies kann dazu führen, dass Fettablagerungen in der Leber, die zu etwas namens 'metabolisches Syndrom' führen kann - eine Bedingung, die oft führt zu Typ 2 Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit.

Entzündliche Darmerkrankungen, einschließlich Crohn-Krankheit und Colitis ulcerosa: Menschen mit diesen Bedingungen sind vermutlich niedrigere Ebenen von bestimmten entzündungshemmenden Darm Bakterien. Die genaue Verbindung ist noch unklar. Aber es ist gedacht, dass einige Bakterien können Ihren Körper Angriff auf Ihre Därme und setzen die Bühne für diese Krankheiten.

Darmkrebs: Studien zeigen, dass Menschen mit ihm eine andere Darmmikrobiota haben, einschließlich höherer Niveaus von Krankheit verursachenden Bakterien, als gesunde Menschen.

Angst, Depression und Autismus: Der Darm ist mit Nervenendigungen verpackt, die mit dem Gehirn kommunizieren. Ihr Arzt kann diese Verbindung die 'Darm-Gehirn-Achse' nennen. Studien haben eine Verbindung zwischen Darm-Bakterien und Störungen des zentralen Nervensystems, wie Angst, Depression und Autismus, vorgeschlagen.

Arthritis: Es wird angenommen, dass Menschen mit rheumatoider Arthritis größere Mengen an Bakterien haben können, die mit einer Entzündung verbunden sind als Menschen ohne sie.

Was können Sie tun?

Wie kann man gesunde Darmbakterien bekommen?

Beginnen Sie mit dem Essen einer nahrhaften Diät hoch in Faser-reiche Lebensmittel, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Eine 'westliche' Diät, die hoch in Fett und Zucker und faserarm ist, kann bestimmte Arten von Darm Bakterien zu töten, so dass Ihre Mikrobiota weniger vielfältig.

Übung kann auch fördern das Wachstum einer Vielzahl von Darm Bakterien. Mit einem abwechslungsreicheren Darm Mikrobiota kann eine bessere Gesundheit zu fördern und wiederum reduzieren Ihr Risiko von Krankheiten.

Du kannst nicht nur Probiotika nehmen, um Diabetes abzureißen oder Arthritis zu behandeln. Experten sagen, dass mehr Forschung getan werden muss, um die genauen Arten von Bakterien, die zu bestimmten Erkrankungen führen, zu lokalisieren.

Sie können bald in der Lage sein, ein Medikament oder eine Ergänzung aus einer bestimmten Belastung von Darm Bakterien, um Ihr Risiko zu reduzieren oder sogar heilen - bestimmte Krankheiten zu nehmen.