Fibromyalgie-andere Behandlung

Beratung

Der Schmerz und andere Symptome der Fibromyalgie können sich während der stressigen Zeiten verschlechtern. Die gute Nachricht ist, dass es eine Menge Dinge, die Sie tun können, um Ihren Stress zu senken. Zum Beispiel zeigt die Forschung, dass Sie ändern können, wie Sie denken. Und wie Sie denken, beeinflusst, wie Sie sich fühlen.

Hier sind einige Techniken, die Sie selbst ausprobieren können oder mit Hilfe von einem Therapeuten oder Berater, der in Muskelentspannung, Meditation, Biofeedback oder kognitiv-Verhaltenstherapie trainiert wird:

  • Biofeedback
  • Atemübungen zur Entspannung
  • Kognitiv-Verhaltenstherapie für die Schmerztherapie
  • Geführte Bilder zum Entspannen machen
  • Fortschrittliche Muskelentspannung machen
  • Achtsamkeitsgestützte Stressabbau
  • Stoppen Sie negative Gedanken: Erste Schritte

Komplementärtherapie

Komplementäre Behandlungen, die verwendet wurden, um Fibromyalgie zu behandeln, sind:

  • Akupunktur.
  • Chiropraktische Therapie.
  • Nahrungsergänzungsmittel, pflanzliche Produkte und Vitamine.
  • Massagetherapie.
  • Meditation.
  • Tai Chi und Qi Gong.
  • Yoga.

Reden Sie mit Ihrem Arzt über die Sicherheit und mögliche Nebenwirkungen der Behandlung. Denken Sie daran, dass Fibromyalgie doesn 't körperlich schaden Sie oder beschädigen Sie Ihren Körper.Eine Behandlung, die schädlich sein könnte nicht das Risiko wert sein, vor allem, wenn ihre Vorteile sind unbewiesen.Haben Behandlungen, die schädlich sein können, wie ungewöhnliche Diäten oder übermäßiges Vitamin oder Mineral Ergänzungen (Eine tägliche Mehrfach-Vitamin-Mineral-Ergänzung ist in Ordnung. Versuchen Sie zu vermeiden, mehr als 100\% der empfohlenen Tagesdosis für jedes Vitamin oder Mineral zu nehmen, es sei denn, Ihr Arzt verschreibt eine spezielle Ergänzung.)

Die meisten Geist- und Körperpraktiken - wie Akupunktur, Meditation und Yoga - sind sicher, wenn sie unter der Pflege eines gut ausgebildeten Profis verwendet werden. Wähle einen Lehrer oder Praktiker so sorgfältig aus, wie du einen Arzt wählen würdest.