Fibromyalgie-Tenderpunkte

Tender Punkte sind spezifische Stellen auf dem Körper, die Schmerzen verursachen, wenn sie gedrückt werden. Der Schmerz kann sich ausbreiten, wenn ein zarter Punkt gedrückt wird und Schmerzen in einem größeren Bereich verursacht (z. B. das Bein, den Arm oder die Rückseite).

Es gibt 9 Paar zarte Punkte. Jedes Paar hat einen Punkt auf jeder Seite des Körpers, für insgesamt 18 Punkte. Diese Paare befinden sich:

• An der Rückseite des Halses hinter dem Ohr, wo die Nackenmuskeln an der Basis des Schädels befestigen.
• Etwa auf halbem Weg zwischen dem Nacken und der Spitze der Schulter.
• An der Stelle, an der die Rückenmuskulatur am Schulterblatt befestigt ist.
• Auf der Vorderseite des Halses über dem Schlüsselbein.
• Nur rechts und links vom Brustbein (Sternum) über 2 in. (5 cm) unterhalb des Schlüsselbeins.
• Auf jedem Unterarm gerade unten und nach außen der Falte des Ellenbogens.
• Gerade über und nach außen von jedem Gesäß.
• Auf dem äußeren oberen Bein gerade hinter dem knöchernen Teil der Hüfte (dieser Punkt ist leichter zu finden beim Stehen).
• Auf der Innenseite jedes Knies.

Experten nennen diese Tenderpunkte, aber man hört sie auch als Triggerpunkte.

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