Persistente und chronische Müdigkeit ist eines der häufigsten Symptome der Fibromyalgie, zweitens nur der tiefen Muskelschmerzen und Körperschmerzen. Aber im Gegensatz zur normalen Müdigkeit können die Gefühle von Müdigkeit, Schwäche und Erschöpfung, die mit Fibromyalgie kommen, oft zu einer unendlichen sozialen Isolation führen, sogar zu einer Depression.

Was ist Müdigkeit mit Fibromyalgie?

Ermüdung mit Fibromyalgie wird als lähmende, anstrengende und grippeähnliche beschrieben. Sie können Müdigkeit auf auftreten, auch nach Stunden der Schlafruhe erleben. Und viele Menschen mit Fibromyalgie haben Störungen in tiefen oder ruhigen Schlaf, so dass die Müdigkeit, die sie fühlen, ist nicht leicht zu behandeln.

Die Ermüdung mit Fibromyalgie-Syndrom (FMS) fällt oft mit Stimmungsstörungen, Angst oder Depression zusammen. Menschen mit Fibromyalgie können ihren Schlaf als unrefreshing oder Licht beschreiben. Manche Leute mit Fibromyalgie haben Schmerzen und Schmerzen um die Gelenke im Nacken, Schulter, Rücken und Hüften. Dies macht es noch schwieriger zu schlafen und verschlechtert ihre tagsüber Gefühle von Schläfrigkeit und Müdigkeit.

Experten stellen fest, dass es Ähnlichkeiten zwischen Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom gibt, was eine Bedingung ist, die vor allem durch laufende, schwächende Müdigkeit gekennzeichnet ist. Oft, Menschen mit Fibromyalgie beschreiben die Müdigkeit, die sie als 'Gehirn Müdigkeit' fühlen. Sie berichten über einen totalen Verlust an Energie und Schwierigkeiten konzentrieren, eine Bedingung namens 'Fibro Nebel'.

Was sind die anderen Symptome der Fibromyalgie?

Zusätzlich zur chronischen Müdigkeit können Symptome der Fibromyalgie enthalten:

• Bauchschmerzen
• Angst und Depression
• Chronische Kopfschmerzen
• Trockenheit in Mund, Nase und Augen
• Überempfindlichkeit gegen Kälte und / oder Wärme
• Unfähigkeit zu konzentrieren (genannt 'Fibro Nebel')
• Inkontinenz
• Reizdarmsyndrom
• Taubheit oder Kribbeln in den Fingern und Füßen
• Schmerzhafte Menstruationskrämpfe
• Schmerzhafte Triggerpunkte
• Schlechte Zirkulation in Händen und Füßen (raynauds Phänomen)
• Syndrom der ruhelosen Beine
• Steifigkeit

Fibromyalgie kann Anzeichen und Gefühle verursachen, ähnlich denen, die Menschen mit Osteoarthritis, Bursitis und Sehnenentzündung erleben. Aber im Gegensatz zu den lokalisierten Schmerzen mit Bursitis oder Sehnenentzündung sind die Gefühle von Schmerzen und Steifheit mit Fibromyalgie weit verbreitet.

Tausend Naps helfen Müdigkeit mit Fibromyalgie?

An guten Tagen kann die Müdigkeit mit Fibromyalgie mit tagsüber nackt sein. Aber an schlechten Tagen, wenn Fibromyalgie Symptome Flare, Umgang mit Müdigkeit kann ziemlich schwierig für beide Personen mit Fibromyalgie und ihre Lieben. Sogar mehrfache Ruhezeiten während des Tages kann nicht die Erleichterung von der chronischen Schmerzen, Müdigkeit und Erschöpfung zur Verfügung stellen.

Wie bekomme ich Hilfe bei Fibromyalgie Müdigkeit?

Der Umgang mit den Symptomen der Fibromyalgie ist am besten schwierig. Und die Verwaltung der chronischen Müdigkeit der Fibromyalgie macht große Anstrengung und Planung. Sie können fühlen, wie andere don 't glauben Sie, wenn Sie gezwungen sind, Familienfeiern oder Mittagessen mit Freunden wegen der chronischen Müdigkeit mit Fibromyalgie abzubrechen. Das ist, warum die Planung Ihrer Zeitplan ohne zu viele Verpflichtungen kann hilfreich sein, vor allem, wenn Fibromyalgie Symptome Aufflackern.

Die meisten Fibromyalgie-Experten empfehlen, mit anderen über Ihre spezifischen Fibromyalgie-Symptome zu sprechen. Dann werden sie wissen, dass Ihre Fibromyalgie real ist - nicht etwas, das Sie in Ihrem Kopf gemacht haben, in der Tat, um Hilfe von Ihrer Familie, Freunden oder Mitarbeitern zu bitten, ist wichtig. Sie können entscheiden, dass Sie mit Ihrem Arbeitgeber sprechen möchten Über deine Fibromyalgie, wenn du Hilfe hast, bist du besser in der Lage, es durch den Tag zu machen, auch mit der begrenzten Energie, die du fühlst.

Was hat Stress mit Fibromyalgie und Müdigkeit zu tun?

Verringerung von Stress kann Ihnen ein Gefühl der Kontrolle mit Fibromyalgie. Einige Experten glauben, dass, wenn Menschen mit Fibromyalgie reduzieren ihre Stress, sie erleben auch eine Verringerung der Müdigkeit und Angst. Außerdem kann ihr Schlaf noch ruhiger werden.

Kann ich weiterhin mit Fibromyalgie und Müdigkeit arbeiten?

Manche Leute mit Fibromyalgie sagen, sie erleben großen Stress auf den Job. Manche sagen, sie fürchten, sie können loslassen und durch gesündere, qualifizierte Arbeiter ersetzt werden. Andere sind besorgt, weil sie nicht in der Lage sind, die Art und Weise zu tun, wie sie es gewohnt sind. Die Arbeitgeber berichten auch über die Leistung chronisch kranker Patienten. Sie zitieren reduzierte Produktivität, erhöhte Fehlzeiten, schlechte Arbeitsqualität und erhöhte Arbeitsunfälle. Aber wenn du geistig und körperlich in der Lage bist, deine beruflichen Aufgaben zu bewältigen, kannst du weiterhin ein produktiver Angestellter sein, auch mit Fibromyalgie und Müdigkeit.

Symptome von Fibromyalgie können im Laufe der Zeit wachsen und abnehmen. Sie können jedoch weiterhin Muskelschmerzen und Müdigkeit erleben. Das bedeutet nicht, dass es nichts gibt, was du tun kannst. Hier sind Handlungen, die du ergreifen kannst, um zu helfen, Müdigkeit in Schach zu halten:

• Wenn Ihr Arbeitgeber es zulässt, legen Sie ein Kinderbett in Ihr Büro oder Arbeitszimmer. Dann erlauben Sie sich, Ruhezeiten während des Tages zu nehmen, besonders wenn Symptome aufflackern und Sie sind müde.
• Versuchen Sie, während des Tages mehr Zeit zu lassen, um Ihre Aufgaben zu erfüllen.
• Budget deine Zeit sorgfältig, um zu vermeiden, zu zögern. Aufschub kann Ihren Stress erhöhen, wenn die Fristen umkommen.
• Machen Sie täglich 'zu tun' Listen, um sich an die Verantwortlichkeiten zu erinnern, die Sie ausfüllen müssen.
• Begrenzung von Auslandsverpflichtungen an Werktagen.
• Fragen Sie nach Hilfe von Mitarbeitern, wenn Schmerzen und Müdigkeit überwältigend sind. Bezahl dir sie mit deiner Hilfe an Tagen, an denen du dich besser fühlst.
• Nehmen Sie regelmäßige Pausen ein, um zu vermeiden, dass Sie während der anstrengenden Arbeitstage übermäßig müde oder gestresst sind.
• Falls zutreffend. Hören Sie Musik während Ihres Arbeitstages, um zu helfen, Ihren Stress gleich zu halten.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente für Fibromyalgie, die helfen können, den Schlaf zu verbessern und Müdigkeit zu erleichtern.