Wie man Hautkrebs vermeidet: Schutz der Haut vor der Sonne

Schutz der Haut

Die meisten Hautkrebs kann verhindert werden. Verwenden Sie die folgenden Tipps, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Sie können Ihre Chancen der Entwicklung von Hautkrebs verringern und helfen, Falten zu verhindern.

obwohl Menschen mit dunkler Haut don 't Sonnenbrand so leicht, können sie immer noch Hautkrebs bekommen.So ist es wichtig, Sonnenschutz zu verwenden, egal was Ihre Hautfarbe ist.

Sonnenexposition vermeiden

Der beste Weg, um einen Sonnenbrand zu verhindern, ist, Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

Bleib aus der Mittagssonne (von 10 Uhr morgens bis 4 Uhr nachmittags), was das stärkste Sonnenlicht ist. Finde Schatten, wenn du draußen sein musst. Sie können auch berechnen, wieviel Ultraviolett- (UV-) Belichtung Sie mit der Schattenregel erhalten: Ein Schatten, der länger ist als Sie sind, bedeutet, dass UV-Belichtung niedrig ist; Ein Schatten, der kürzer ist als du, bedeutet, dass die UV-Belichtung hoch ist.

Weitere Möglichkeiten, sich vor der Sonne zu schützen, tragen Schutzkleidung, wie zB:

  • Hüte mit breitem 4 in. (10 cm) brims, die deinen Hals, Ohren, Augen und Kopfhaut bedecken.
  • Sonnenbrille mit UV-Strahlenschutz, um Augenschäden zu vermeiden.
  • Lockere, eng gewebte Kleidung, die Ihre Arme und Beine bedeckt.
  • Kleidung mit Sonnenschutzstoff. Diese Kleider haben ein spezielles Etikett, das Ihnen sagt, wie effektiv sie sind, um Ihre Haut vor UV-Strahlen zu schützen.

Verhinderung der Sonneneinstrahlung bei Kindern

Du solltest dein Kind vor der Sonne schützen, wenn er oder sie ein Baby ist. Denn Kinder verbringen viel Zeit im Freien spielen, sie bekommen die meisten ihrer Lebenszeit Sonnenexposition in ihren ersten 18 Jahren.

  • Es ist am sichersten, Babys jünger als 6 Monate aus der Sonne zu halten.
  • Lehre Kinder die ABcs, wie sie ihre Haut vor Sonnenbrand schützen können.
    • A=weg. Bleib weg von der Sonne so viel wie möglich von 10 Uhr morgens bis 4 Uhr nachmittags. Füge Schatten, wenn du draußen sein musst.
    • B=Block. Verwenden Sie einen Sonnenschutz mit einem Sonnenschutzfaktor (SPF) von 30 oder höher, um Babys zu schützen 'und Kinder' Sehr empfindliche Haut.
    • C=verdecken Sie die Kleidung, die die Haut bedeckt, Hüte mit breiten Rändern und Sonnenbrillen mit UV-Schutz. Auch Kinder, die 1 Jahr alt sind, sollten Sonnenbrillen mit UV-Schutz tragen.

Sonnenschutzschutz

Wenn du es nicht vermeiden kannst, in der Sonne zu sein, benutze einen Sonnenschutz, um deine Haut zu schützen, während du in der Sonne bist.

Seien Sie sicher, die Informationen auf dem Sonnenschutz-Etikett über seinen SPF-Wert zu lesen und wie viel Schutz es Ihrer Haut gibt. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Etikett für die Anwendung der Sonnencreme, so ist es am effektivsten beim Schutz Ihrer Haut vor der Sonne Ultraviolettstrahlen.

Auswahl eines Sonnenschutzes

  • Sonnenschutzmittel kommen in Lotionen, Gele, Cremes, Salben und Sprays. Verwenden Sie einen Sonnenschutz, der:
    • hat einen Sonnenschutzfaktor (SPF) von mindestens 30 oder höher.
    • sagt 'breites Spektrum', das die Haut vor Ultraviolett A und B (UVA) schützt Und UVB).
  • Verwenden Sie Lippenbalsam oder Sahne, die SPF von 30 oder höher hat, um Ihre Lippen vor Sonnenbrand zu schützen.
  • Achten Sie besonders darauf, Ihre Haut zu schützen, wenn Sie sich in der Nähe von Wasser, in höheren Höhen oder in tropischen Klimazonen befinden.

Sonnenschutzmittel, die 'wasserbeständig' sind, werden zum Schutz der Menschen gemacht, während sie schwimmen oder schwitzen. Das Etikett wird sagen, wenn die Sonnencreme Sie für 40 Minuten oder 80 Minuten zu schützen.

Sonnenschutz anwenden

  • Wenden Sie die Sonnencreme mindestens 15 bis 30 Minuten an, bevor Sie in die Sonne gehen.
  • Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf die ganze Haut, die der Sonne ausgesetzt ist, einschließlich der Nase, Ohren, Hals, Kopfhaut und Lippen. Sonnenschutz muss gleichmäßig über die Haut aufgetragen werden und in der auf dem Etikett empfohlenen Menge. Die meisten Sonnenschutzmittel sind nicht vollständig wirksam, weil sie nicht richtig angewendet werden. Es dauert normalerweise ungefähr 1 fl oz (30 ml) , um den Körper eines Erwachsenen zu decken.
  • Sonnencreme alle 2 bis 3 Stunden auftragen, während in der Sonne und nach dem Schwimmen oder Schwitzen viel. Der SPF-Wert sinkt, wenn eine Person schwer schwitzt oder im Wasser ist, weil Wasser auf der Haut die Menge an Schutz reduziert, die der Sonnenschutz bietet.

Andere Sonnenschutztipps

Die folgenden Tipps zum Sonnenschutz helfen Ihnen, es effektiver zu nutzen:

  • Wenn Ihre Haut empfindlich auf Hautprodukte reagiert oder eine Hautreaktion (allergische Reaktion) auf einen Sonnenschutz gehabt hat, verwenden Sie einen Sonnenschutz, der frei von Chemikalien, Para-Aminobenzoesäure (PABA), Konservierungsmitteln, Parfums und Alkohol ist.
  • Wenn Sie eine hohe Sonneneinstrahlung haben, sollten Sie einen physischen Sonnenschutz verwenden, wie z. B. Zinkoxid, das den größten Teil des Sonnenlichtes vom Erreichen der Haut abhalten wird.
  • Wenn Sie Sonnenschutz- und Insektenschutzmittel mit DEET verwenden müssen, verwenden Sie kein Produkt, das die beiden kombiniert. Sie können zuerst Sonnencreme anwenden und dann das Insektenschutzmittel mit DEET anwenden, aber die Sonnencreme muss alle 2 Stunden wieder aufgetragen werden.

Verwenden Sie keine Solarium, um eine Bräune zu bekommen. Künstliche Bräunungsgeräte können Hautschäden verursachen und das Risiko von Hautkrebs erhöhen. Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut bräunlich aussieht, probieren Sie eine sonnenlose Bräunungscreme oder Spray, die Ihre Haut bräunen lässt. Und verwende dich mit Sonnenschutz, wenn du in der Sonne bist.

Für Informationen über Sonneneinstrahlung und Vitamin D, sehen Sie genug Kalzium und Vitamin D.