Sie müssen einen Therapeuten finden. Dein Leben, dein Kind, deine Ehe leidet. Aber für viele Menschen ist diese Aufgabe erschreckend.

Es gibt die Alphabet-Suppe von phds, psyds, Mds, Mss und MSws, ganz zu schweigen von allen Labels - Psychiater, Psychologe, Ehe & Familientherapeut, Familienberater, lizenzierte professionelle Beraterin, Sozialarbeiterin / P>

Es ist wahr, alle diese Therapeuten bieten psychische Gesundheit Dienstleistungen, aber jeder bringt verschiedene Ausbildung, Erfahrung, Einblicke und Charakter auf den Tisch. Wie können Sie einen Therapeuten finden, der für Ihre Bedürfnisse richtig ist?

Nehmen Sie Herz, für die Suche wird die Mühe wert sein. 'Ein guter Therapeut, aber du findest sie, ist Gold,' don turner, MD, ein privater Praxis Psychiater für 30 Jahre in Atlanta, erzählt WHTT. 'Ein guter Therapeut ist nicht judgmental, akzeptiert und geduldig. Ansonsten bekommen unsere Patienten gerade, wovon sie aufgewachsen sind.'

Zuerst schauen wir uns die professionellen Labels an:

Psychiater: Das sind Ärzte, die sich auf die Diagnose und Behandlung von psychischen oder psychiatrischen Erkrankungen spezialisieren. Sie haben medizinische Ausbildung und sind lizenziert, um Drogen zu verschreiben. Sie sind auch in der Psychotherapie oder 'Talk' Therapie ausgebildet, die darauf abzielt, die Verhaltensweisen einer Person zu verändern oder zu denken.

Psychologen: Das sind Doktoratsstudiengänge (phD oder psyD) in der Psychologie. Sie studieren den menschlichen Geist und das menschliche Verhalten und werden auch in der Beratung, Psychotherapie und psychologischen Tests geschult - die helfen können, emotionale Probleme aufzudecken, die Sie vielleicht nicht erkennen können.

Kognitive Verhaltenstherapie ist das wichtigste Behandlungsinstrument des Psychologen - um den Menschen zu helfen, ungenaue Wahrnehmungen zu identifizieren und zu verändern, die sie von sich selbst und der Welt um sie herum haben können. Psychologen sind nicht lizenziert, um Medikamente zu verschreiben, aber sie können Sie verweisen Zu einem Psychiater, wenn nötig.

Sozialarbeiter: Dies sind Spezialisten, die soziale Dienste in gesundheitsbezogenen Einstellungen anbieten, die jetzt von Managed Care Organisationen regiert werden. Ihr Ziel ist es, das psychologische und soziale Funktionieren einer Person zu verbessern und zu pflegen - sie stellen Einfühlungsvermögen und Beratung zu zwischenmenschlichen Problemen dar. Sozialarbeiter helfen den Menschen, in ihrer Umgebung am besten zu arbeiten, und sie helfen den Menschen, sich mit Beziehungen auseinanderzusetzen und persönliche und familiäre zu lösen Probleme.

Licensed professionelle Berater. Diese Berater sind von staatlichen Zulassungsgesetzen verpflichtet, mindestens einen Master-Abschluss in Beratung und 3.000 Stunden Post-Master-Erfahrung haben. Sie sind entweder lizenziert oder zertifiziert, um unabhängig zu diagnostizieren und zu behandeln geistige und emotionale Störungen, sagt W. mark hamilton, phD, Executive Director der amerikanischen psychischen Gesundheit Berater Verein.

Berater können helfen, eine breite Palette von Problemen, einschließlich Depressionen, Sucht und Drogenmissbrauch, Selbstmord-Impulse, Stress-Management, Selbstwertgefühl Fragen, Fragen des Alterns, emotionale Gesundheit und Familie, Erziehung und Ehe-oder andere Beziehungsprobleme. Sie arbeiten oft eng mit anderen psychischen Gesundheitsspezialisten zusammen.

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Sortierung

Wenn Sie Ihre Suche beginnen, halten Sie einen offenen Geist. Ein Therapeut braucht nicht jahrzehntelange Erfahrung - oder ein Schaffell aus einer Efeu-Liga - um hilfreich zu sein, sagt Turner.

Es wäre, dass ein Psychiater als am meisten qualifiziert angesehen wurde, weil er oder sie mehr Bildung hatte ', erzählt turner WHTT. 'Aber das ist nicht mehr wahr. Einige Psychiater haben ihre Lizenzen vor 25 Jahren bekommen und haben sich nicht geholt, viele Psychiater, die heute trainiert werden, handeln nur mit Medikamenten. Sie können einen Primärarzt machen, das ist das - es ist nicht so, dass Psychiater unentbehrlich sind! '

Turner bezieht sich Patienten auf professionelle Berater und Sozialarbeiter, wenn angemessen. Sie spezialisieren sich oft auf beratende Paare und Familien und koordinieren Gruppentherapie-Sitzungen, sagt er. 'Einige sind gut, einige aren' t. Einige sind ausgezeichnet. '

'credentials aren' t alles ', sagt robert baker, phD, ein psychologe und programmdirektor der verhaltensmedizinischen einheit an der ochsner klinik in new orleans.' Selbst Leute mit großartigen Anmeldeinformationen sind nicht unbedingt große Therapeuten Sei schlau, aber das bedeutet nicht, dass sie einen guten gesunden Menschenverstand haben. '

Wo soll ich anfangen?

Sammeln Sie Namen. ' Don' t Beginnen Sie mit drei Namen von Ihrem Managed Care Company ', berät avrum geurin weiss, phD, Autor des Buches, Erlebnispsychotherapie: Eine Symphonie von sich selbst. er ist ein Kind / jugendlicher Psychologe und Direktor der Kiefer-Psychotherapie-Ausbildungsinstitut in Atlanta.

Sehr wahrscheinlich, du hast nicht die gesamte Liste der Anbieter, weiss erzählt WHTT. Wenn du die ganze Anbieterliste bekommst, dann fragst du Freunde und Kollegen, wenn sie einen Psychologen oder Psychiater kennen, der aus dieser Liste Empfehlungen abgeben kann. '

Er bekommt viele Anrufe von Leuten, die sagen: 'Ich habe aetna Versicherung. Ich weiß, dass du kein Aetna-Provider bist, aber kannst du meine Liste ansehen?'

'Sie faxen es mir, und ich mache Empfehlungen, ich mache es die ganze Zeit', sagt er.

Andere Quellen:

• Rufen Sie eine Universitätspsychiatrie oder Psychologieabteilung an und fragen Sie Empfehlungen von Personen, die in diesem Programm ausgebildet wurden. 'Zumindest so, wie du weißt, sie sind unter Kontrolle', sagt Turner.
• Wenn du in eine neue Stadt gehst, frage deinen gegenwärtigen Therapeuten um Verweise, oder ob er mit Kollegen zu sehen ist.
• Rufen Sie eine große Klinik an. Fragen Sie die Empfangsdame für Empfehlungen. 'Sie wissen, wer spezialisiert auf was', sagt Bäcker WHTT. 'Sie können dich gut zusammenbringen.'
• Überprüfen Sie mit Freunden und Familie.

Wenn Sie sich darum bemüht haben, um Hilfe zu bitten, über sie zu kommen, empfiehlt weiss. 'Vorbei an der Stigmatisierung. Das Ergebnis ist zu wichtig. '

Überprüfen Sie auch mit Fachverbänden, um sich über die Expertise eines Therapeuten zu informieren - ob sie Psychotherapie anbieten, wenn sie Kinder behandeln usw. Die amerikanische psychologische Vereinigung und die amerikanische psychiatrische Vereinigung stellen solche Listen für Leute zur Verfügung, die eine finden wollen Therapeutin.

Der erste Termin

Fragen: Wie lange ist der Therapeut in der Praxis? Wie viele Patienten haben Ihr Problem? Was waren die Ergebnisse? Fragen nach Politik, Gebühren, Zahlung. 'Aber don 't Schnäppchenjagd auf psychische Gesundheit Pflege', sagt weiss.

'Sie finden einen Therapeuten in der gleichen Weise, wie Sie irgendeinen medizinischen Fachmann wählen', erzählt er WHTT. 'Sie müssen professionell, mitgeteilt und kompetent sein, ohne Klagen gegen sie, und sie müssen eine intuitive Passform sein - man kann den absoluten Wert des Gefühls einer guten intuitiven Übereinstimmung mit jemandem unterschätzen. Auch wenn du sie Fragen über sich selbst fragst und sie verteidigt, geh woanders hin. '

Ein weiterer wichtiger Punkt: Ist Ihr Therapeut in der Therapie gewesen? 'Ich bin schockiert bei den Therapeuten, die noch nie eine persönliche Psychotherapie durchgemacht haben', sagt Weiss WebMD. 'Sie müssen ihre eigenen Probleme gelöst haben, oder sie werden dich von den Dingen, die sie nicht wohl haben, lenken. Sie können auch ihre eigenen Fragen in Ihre Therapie bringen. '

Fragen Sie sich:

• Fühle ich mich mit dieser Person vernünftig? 'Das Gefühl ganz bequem ist es nicht die besten Kriterien, denn wenn du' zu bequem bist, wirst du einfach nur chatt chatten, und das hilft dir nicht ', sagt Bäcker.
• Ist der Therapeut wirklich mir zuhören? Ist er oder sie fragen genug Fragen? Vor allem in den ersten Sitzungen sollte der Therapeut viele Fragen stellen, sich mit Ihnen und den Fragen vertraut machen, mit denen Sie sich beschäftigen.
• Hat der Therapeut gefragt, welches Ergebnis du aus der Therapie willst - wie willst du dein Leben sein? Wie wirst du wissen, wann du dort ankommst, wenn weder der Patient noch der Therapeut ein Ziel haben?
• Fühlen Sie sich mit den Ressourcen des Therapeuten zufrieden? Zum Beispiel müssen Sie Ihre eigene Therapiegruppe finden oder ist Ihr Therapeut mit Kollegen über eine für Sie passende Gruppe zu überprüfen?
• Was sagt der Therapeut? Scheint es wie schlechte Ratschläge? Hilft es dir oder nicht?

Baker sagt, dass die Patienten nicht immer wie seine Vorschläge - aber er weiß aus Intuition und Erfahrung, dass seine gute Ratschläge.

Beispiel: Ihr Mann nutzt die Zauberstimmung ständig, wenn man mit dir spricht; Du willst ihn beenden. Bäcker schlägt vor, dass Sie das Verhalten Ihres Mannes spiegeln - Sie verwenden die Profanität das nächste Mal, wenn er es tut - eine Technik, die er kennt, wird arbeiten. 'Die Leute sind immer resistent, das wollen sie nicht' sinken ', aber Dann sind sie erstaunt, wie gut es funktioniert ', sagt Bäcker,' es ist nicht so, dass du schlechte Gewohnheiten annehmen musst, aber das hörte er auf. '

Kinder- / Jugendtherapie

Es ist schwierig, ein gutes Kind Psychotherapeut zu finden, 'sagt weiss.' Nicht viele Leute haben viel Erfahrung mit Jugendlichen zu arbeiten. Sie können am Ende mit einem Therapeuten ausgebildet, um mit Erwachsenen arbeiten, aber sie arbeiten mit Jugendlichen, weil sie einen Jugendlichen haben oder weil sie gerne mit Jugendlichen arbeiten. '

Ein Kinderarzt kann oft eine Überweisung machen, er sagt WHTT. 'Ich warne Leute über Schulberater, die Verweisungen machen, sie sind überwältigt und beschäftigt, folgen Sie nicht, um zu sehen, ob gute Arbeit geschieht.'

Überprüfen Sie auch mit anderen Eltern. 'Ich empfehle, dass die Eltern zwei oder drei Therapeuten identifizieren, die sie akzeptabel finden, dann lass dein Kind aus ihnen herausgreifen, das ist so, dass sie eine Stimme in diesem haben', empfiehlt weiss.

Eugenio Rothe, MD, Professor für Psychiatrie an der Universität von miami und Direktor des Kindes und jugendliche Psychiatrie Klinik in Jackson Memorial Hospital, bot seine Einsichten.

Kinderärzte und professionelle Berater sollte nicht ein Kind für die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) behandeln, sagt er WHTT. 'Mehr als 75\% der Kinder mit ADHS werden von einem Kinderarzt oder Primärpfleger behandelt, aber Studien zeigen, dass 40\% bis 60\% dieser Kinder eine andere psychiatrische Diagnose haben, wie kann ein Kinderarzt [oder Berater] das diagnostizieren?'

'Professionelle Ehrlichkeit ist sehr wichtig - Verweis auf Patienten zu anderen Fachleuten, wenn man' nicht trainiert, um das Problem zu behandeln ', sagt Rothe.' Viele Psychologen fühlen sich von Psychiater sehr bedroht, dass sie den Patienten verlieren werden, wenn sie einen machen Verweisung. Aber sie 'tun einen schlechten Dienst, indem sie nicht bekommen, bekommen die Patienten die Hilfe, die sie brauchen.'

Psychiater verstehen sowohl den Körper als auch das Gehirn, und das ist ein kritischer Unterschied, erklärt er. 'Depression kann mit einem Situationsproblem in deinem Leben beginnen, aber dieses Ereignis verursacht chemische Veränderungen in deinem Gehirn. Sobald diese chemischen Veränderungen festgestellt sind, haben Sie ein chemisches Ungleichgewicht. Wenn du Depressionen als etwas abstraktes wirst, hast du nicht die Tatsache bekommen, dass es ein chemisches Ungleichgewicht ist, das behandelt werden muss. '

Er erzählt einen markanten Gerichtsfall: Ein Mann mit dem, was als 'aufgeregte Depression' bekannt ist, trug drei Paar Schuhe aus der Stimulation für mehr als sechs Monate in einer psychischen Gesundheit. Talk Therapie nicht helfen, so unterzeichnete er sich Raus, ging zu einem Psychiater, bekam Medikamente und wurde in sechs Wochen völlig besser.

'er verklagte das Krankenhaus, sagte, er habe keine angemessene Behandlung erhalten, und er gewann', sagt Rothe.

Die Lehre für Therapeuten: Sie machen einen Patienten unnötig, wenn Sie die Depression nicht effektiv behandeln - oder wenn Sie ihnen nicht helfen, einen Therapeuten zu finden, der es kann.