Ausgezeichneter Fokus, Liebe zum Detail, Geschwindigkeit und Organisation - das sind alles, was die Arbeitgeber in Angestellten und Kandidaten suchen. Aber wenn man ADHS hat, können diese und mehr eine echte Herausforderung sein. Es kann es schwierig machen, bei der Arbeit zu übertreffen und manchmal sogar einen Job zu halten. Sie können sich unruhig fühlen oder nicht fokussieren - klassische Teile der Erkrankung. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihnen zu helfen, einen Job zu bekommen und gedeihen trotz Ihrer ADHS. Manchmal kann es ein Vermögenswert sein.

Wie beeinflusst ADHS die Beschäftigung?

Schätzungsweise 8 Millionen bis 9 Millionen amerikanische Erwachsene haben ADHS. Und viele andere Menschen in ähnlichen Situationen kämpfen auf den Job.

Eine nationale Umfrage ergab, dass nur die Hälfte der Erwachsenen mit ADHS in der Lage war, einen Vollzeitjob zu halten, verglichen mit 72\% der Erwachsenen ohne die Störung. Als sie einen Job sichern konnten, tendierten sie dazu, weniger zu verdienen als ihre Kollegen ohne sie. Diese Job-Probleme in fast $ 77 Milliarden in verlorenen Einkommen pro Jahr zu übersetzen.

Wie viel ADHS beeinflusst Ihre Job-Aussichten hängt davon ab, wie stark Ihr Zustand ist. Manche Leute können sich nur auf Schwierigkeiten verlassen, während andere es nicht durch den Arbeitstag machen können, ohne in einen riesigen Blow-up mit einem Chef oder Kollegen zu kommen. Einige Leute, die stärker betroffen sind, können ihren Job verlieren, wind up Bouncing von Job zu Job, oder müssen nach Behinderung Vorteile suchen.

ADHS beeinflusst die Arbeitsleistung in einer Reihe von Möglichkeiten. Wenn du dich nicht sitzen kannst und Schwierigkeiten mit der Organisation und dem Fokus hast, kannst du Treffen finden, die quälend sind. Die Verfolgung von mehreren Projekten und Terminen ist enorm anspruchsvoll.

Eine Studie zeigte, dass Menschen mit ADHS oft mehr Mühe mit Aufmerksamkeit, Arbeit Gedächtnis, geistige Verarbeitung und verbale fließend. Diese sind alle als Executive-Funktion Fähigkeiten, die wichtig sind am Arbeitsplatz.

Wenn Sie ADHS haben, kann es schwer sein:

• Zeit verwalten
• Get and stay organisiert
• Hören Sie und achten Sie auf
• Richtungen folgen
• Vollständige Aufgaben
• Details beachten
• pünktlich arbeiten
• Sprechen Sie einfach, wann Sie an der Reihe sind.
• sitze noch
• Halten Sie Emotionen unter Kontrolle

Sie haben vielleicht auch Schwierigkeiten mit:

• Wut
• Aufschub

ADHS führt oft zu Depressionen und niedrigem Selbstwertgefühl. Wenn du keine Fristen machen kannst und nicht in der Lage bist, deine Arbeit planmäßig abzuschließen, kann es diese Gefühle noch schlimmer machen.

Wie kannst du einen Job bekommen und halten?

Viele Erwachsene, die unruhig sind, können sich nicht konzentrieren, oder andere Symptome wurden noch nie mit ADHS diagnostiziert. Wenn Sie irgendwelche der oben aufgeführten Probleme haben, sollte der erste Schritt sein, um einen Arzt zu sehen, der sich auf die Behandlung von erwachsenen ADHS spezialisiert hat. Sie können mit Ihnen reden, um zu sehen, ob Sie es haben. Und wenn du es tust, beschreibst du so, dass du mit dem richtigen Behandlungsplan beginnen kannst.

Die Menschen haben Erfolg mit Medikamenten, Therapie oder beides. Es gibt auch organisatorische Strategien, die man von einem Trainer oder Ergotherapeuten lernen kann und dann üben.

Wenn Sie eine Job-Suche beginnen, arbeiten Sie mit einem beruflichen Berater, um einen Job zu finden, der am besten Ihren Interessen, Bedürfnissen und Fähigkeiten entspricht. Das könnte eine schnellere Arbeit mit flexiblen Stunden und eine weniger starre Struktur finden. Oder Sie können Ihr eigenes Geschäft beginnen, damit Sie Ihre eigene Arbeitsumgebung und Stunden gestalten können.

Tipps am Arbeitsplatz

Sobald Sie einen Job haben, versuchen Sie diese:

• Finden Sie Frieden. bitten Sie, in einem ruhigen Raum zu arbeiten, wo Sie nicht leicht abgelenkt werden können.
• Buddy up. Arbeit mit einem Manager oder Kollegen, der gut organisiert ist und Ihnen helfen kann, Sie durch Projekte von Anfang bis zur Fertigstellung zu führen.
• Buchen Sie es. halten Sie einen Tagesplaner mit einem Kalender und Liste der Dinge zu tun. Aktualisiere sie oft. Richten Sie Ihren PDA oder Computer ein, um Ihnen elektronische Erinnerungen für Besprechungen und Fälligkeiten zu senden.
• Notieren Sie sich. Notizen an den Besprechungen und bei Telefongesprächen und fügen Sie alle neuen Aufgaben zu Ihrer Aufgabenliste hinzu.
• Planen Sie die Unterbrechungen ein. Setzen Sie jeden Tag bestimmte Zeiträume für die Beantwortung von Voicemail und E-Mails ein, damit sie nicht die anderen Verantwortlichkeiten unterbrechen können.
• Realistische Ziele setzen. Brechen Sie Ihre Tage in eine Reihe von einzelnen Aufgaben, und nur versuchen, eine Aufgabe zu einer Zeit zu bekämpfen. Verwenden Sie einen Timer, um Sie wissen zu lassen, wann Sie zur nächsten Aufgabe weitergehen sollen.
• Belohnen Sie sich selbst. Wenn Sie eine Aufgabe abschließen oder auf diesen organisatorischen Tricks folgen, finden Sie einen Weg, um sich selbst zu belohnen. Eine Pause machen, um spazieren zu gehen. Lese einen Zeitschriftenartikel. Für große Ziele, geh raus für ein besonderes Mittagessen oder bekomme dir etwas, das du mir gewünscht hast.
• Delegieren Sie Wenn Sie können, erhalten Sie einen Assistenten oder Praktikanten, um sich um die kleinen Details zu kümmern, um Sie zu befreien, damit Sie sich auf das große Bild konzentrieren können.
• Entspannen Sie sich und machen Sie es zu einer Gewohnheit. Praxis Entspannungstechniken. Sie können mit der Konzentration helfen. Versuchen Vermittlung oder tiefe Atmung. Stehe einmal eine Stunde auf und macht einen Spaziergang, trinke Wasser, oder rede mit einem Kollegen.

Um Ihnen zu helfen, sich an Ihren Job anzupassen, holen Sie die Hilfe eines Karriereberaters oder Cheftrainer ein. Er oder sie kann Ihnen Anleitung zu allen Fragen, die Sie begegnen. Sie können Ihnen auch helfen, durch die Job-Situationen zu arbeiten, die Sie am meisten lästig finden. Zum Beispiel könnten sie Ihnen helfen, Rollenspiel, wie man eine Lohnerhöhung mit Ihrem Chef zu diskutieren, ohne dass die Konversation emotional aufgeladen wird.

Die positive Seite von ADHD bei der Arbeit

Weil ADHS als eine Behinderung unter den Amerikanern mit Behinderungen wirkt, wenn Sie bei einer größeren Firma arbeiten, können sie sich nicht gegen Sie auf der Grundlage Ihrer Bedingung diskriminieren.Die Tat erfordert auch Ihre Firma, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, aber Sie müssen bequem genug sein, um Ihren Arbeitgeber wissen zu lassen, dass Sie ADHS haben. Es kann am besten sein, dieses Thema noch einmal zu erforschen, bevor es es hochbringt, so dass Sie einen Plan haben.

Schließlich nutzen Sie die Vorteile - ja, es gibt Vorteile - das kann mit ADHS kommen. Die Unruhe, die Impulsivität und der ständige Wunsch, neue Dinge auszuprobieren, können große Vermögenswerte sein. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Ihr eigenes Geschäft haben.

Studien haben gezeigt, dass viele Erwachsene mit ADHD als Unternehmer aufwachsen. Der Trick zum Erfolg ist, eine Karriere zu finden, die Ihnen am besten passt. Dann benutze deine Energie, Kreativität und andere Stärken, um das Beste aus deinem Job herauszuholen.