Widerstehen Sie dem Drang. Kleine Gewohnheiten - berührende Augen, Putting Finger zu Nase, beißende Nägel - geben dem Grippevirus eine willkommene Matte in dein System. Ein Tag oder zwei später, wenn die ersten Anzeichen von Grippe Sie treffen, werden Sie sich fragen - wie habe ich die Grippe bekommen? Bei der Vermeidung der Grippe, müssen Sie diesen Gewohnheiten widerstehen.

'Das sind schlechte Gewohnheiten für viele Menschen', sagt Robert Schwartz, MD, Vorsitzender der Familienmedizin an der Universität der miami Schule der Medizin. 'Aber sie sind die wichtigste Art, wie ein Virus in Ihr System über die orale und respiratorische Nasenstraße gelangt.'

Making it work: Nasen-Picking Kinder und Haftnotizen

Brechen Sie Ihre Kinder - und sich selbst - von diesen Gewohnheiten ist nicht einfach, schwartz Notizen. 'Es kommt auf persönliche Motivation. Menschen, die die Hände zum Angesicht bringen, setzen sich stärker in die Infektion. '

Wenn du Erinnerungen brauchst, ein paar Tipps: Haftnotizen auf deinem Computer können helfen. Klebeband eine Notiz zu deiner Kaffeetasse auch. Legen Sie Notizen auf Ihrem Bad Spiegel zu Hause, auf dem Auto Armaturenbrett, auf den Küchenschränken, den Kühlschrank, Schrank, Geldbörse, Aktenkoffer. Notiz an sich selbst: PREVENT FLU.

'Sie können Kinder daran erinnern, ihre Augen, Nase oder Mund nicht zu berühren - das ist hart, weil die Kinder ihre Nasen pflücken können', sagt rachel orscheln, MD, ein Infektionskrankheitsspezialist und Kinderarzt an der Washington University School of Medicine In st. Louis.

Um die Botschaft effektiv zu machen, kannst du es einfach aus dem Kontext herausfinden, oder sie muss sich daran erinnern, dass jetzt kalt und Grippe-Saison ist, und Augen und Nase sind, wie Keime in den Körper gelangen. Erinnere sie auch daran, dass sie oft Hände waschen müssen. '

Wie wichtig ist dieser Grippe-Präventions-Tipp? Es hängt von Ihrer perspektive ab Manchmal kann eine kleine Krankheit auf lange Sicht gesund sein.

Erica Brownfield, MD, ein Professor für Innere Medizin an der Emory Universität Schule der Medizin in Atlanta, sagt, dass die Exposition gegenüber Keimen ist eigentlich gut für Kinder. 'Ich bin nicht so paranoid über Keime wie manche Leute. Ich lasse meine Kinder berühren und essen und tun was auch immer sie machen wollen. Ich denke, es baut das Immunsystem auf. '