Fragen Sie den Experten: Was ist Prediabetes?

Experte Rita rastogi kalyani, MD, MHS, ist ein Assistent Professor bei John Hopkins Schule der Medizin.

Q: Was ist Prediabetes, und wie kann ich es davon abhalten, Vollblut-Diabetes zu werden?

A : prediabetes bedeutet, dass Ihr Blutzucker (Glukose) Niveau über normal ist, aber nicht hoch genug, um Diabetes zu sein. Das höhere Niveau bedeutet, dass Ihr Körper anfängt, Schwierigkeiten mit dem Hormon Insulin zu haben, das normalerweise Glukose aus dem Blut in die Zellen Ihres Körpers bewegt, ohne dass das Insulin richtig funktioniert, beginnt Glukose in Ihrem Blutkreislauf aufzubauen.

Prediabetes ist eine Warnung, die signalisiert, dass man Diabetes bekommen könnte, wenn man seinen Lebensstil nicht ändert. Auch der überdurchschnittliche Blutzucker im Laufe der Zeit bringt Sie für Komplikationen wie Herzerkrankungen und Nervenschäden (Neuropathie) in Gefahr.

Prediabetes oft doesn 't haben keine Symptome, so können Sie nicht wissen, dass Sie es haben Ihr Arzt kann Ihren Blutzucker während eines Routine-Blut-Screening-Test zu messen, um zu entscheiden, ob zum Bildschirm, wird Ihr Arzt Blick auf Risikofaktoren wie:

  • Ihr Alter (wenn Sie '45 oder älter' sind
  • Ethnischer Hintergrund
  • Sind Sie übergewichtig?
  • Haben Sie eine Familiengeschichte von Diabetes?
  • Haben Sie hohen Blutdruck oder hohen Cholesterin?
  • Sind Sie eine Frau, die während einer Schwangerschaft Schwangerschaftsdiabetes hatte?

Ihr Arzt kann eine oder mehrere von drei Blutproben bestellen, um Ihren Blutzucker zu messen. Ein Fasten Blutzucker-Test überprüft Ihren Blutzuckerspiegel, nachdem Sie nichts für mindestens 8 Stunden gegessen haben. Der Hämoglobin-A1c-Test zeigt Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel in den letzten 3 Monaten und einen oralen Glukosetoleranztest prüft Ihren Blutzucker 2 Stunden nachdem Sie ein kohlenhydrathaltiges Getränk haben.

Wenn Sie Prediabetes haben, können Sie verhindern, dass es sich in Diabetes. Menschen können Diabetes für ein Jahrzehnt oder mehr nur durch die Durchführung von Lebensstil ändern, Studien zeigen. Diese Änderungen beinhalten:

  • Essen Sie kalorienarme, fettarme Mahlzeiten.
  • Übung, um 5\% bis 7\% Ihres Körpergewichts zu verlieren. Ihre Routine sollte mindestens 5 halbe Stunde Aerobic-Sessions (wie ein flotter Spaziergang) und ein paar Kämpfe Krafttraining (wie Heben von leichten Gewichten) jede Woche.

Personen, die nach dem Ändern ihrer Diät- und Übungsgewohnheiten noch einen hohen Blutzuckerspiegel haben, benötigen möglicherweise Diabetes-Medikamente, um sie nach unten zu bringen. Aber für die meisten Menschen, Änderungen des Lebensstils können Diabetes verhindern, wenn Sie beginnen, sie früh zu machen.