Ist eine Person im Alter von 67 Jahren alt? Ja, nach einer Umfrage der amerikanischen Erwachsenen Anfang dieses Jahres von AARP gemacht, die Nation 's größte Interessenvertretung Gruppe für ältere Menschen.

Aber was, wenn der typische Senior noch 30 Jahre gute körperliche und geistige Gesundheit in diesem Alter verbleibt?

Für eine kleine, aber wachsende Zahl von Menschen ist diese Frage mehr als hypothetisch. Die Zahl der Hundertjährigen - Menschen, die 100 Jahre oder älter sind - in den Vereinigten Staaten ist seit 1990 um 60\% auf rund 61.000 Menschen gewachsen und wird in den kommenden Jahrzehnten nach dem Volkszählungsbüro weiter zunehmen. In weiteren 10 Jahren wird die Zahl mehr als doppelt auf über 130.000 Menschen, und es wird erwartet, dass sie sich nochmals auf 274.000 im Jahr 2025 verdoppeln.

Krankheit nicht immer typisch

'Forschung auf Hundertjährigen ist herausfordernde Mythen über das Altern, wie das ältere Sie bekommen, desto kränker muss man sein', sagt thomas perls, MD, ein Geriatriker und Direktor der neuen england hundertjährigen Studie an der Harvard medizinischen Schule und Beth israel diakoness medizinisches Zentrum.

Perlen und andere, die das Leben der Hundertjährigen studieren, haben festgestellt, dass viele die häufigsten chronischen Krankheiten und Krankheiten, die mit dem Alter verbunden sind, wie Krebs, Herzerkrankungen, Schlaganfall und Alzheimer-Krankheit vermieden haben.

'Viele waren in den 90er Jahren relativ gesund, etwa 15 Prozent leben unabhängig und etwa 30 Prozent sind kognitiv intakt, wobei der Rest eine Reihe von leichten bis schweren kognitiven Beeinträchtigungen zeigt', sagt perls.

Obwohl Hundertjährige außergewöhnliche Beispiele dafür sind, wie man eine lange, healthylife leben kann, sagt perls, 'glauben wir, dass die überwiegende Zahl von Menschen Gene hat, die es ihnen erlauben, mindestens 85 Jahre alt zu leben, Menschen, die entsprechende Vorbeugung treffen Stufen können bis zu 10 zusätzliche Qualitätsjahre genießen. '

Die neue england-hundertjährige Studie, die mehr als 200 Personen in und um den Boston-Bereich umfasst, ist das Thema eines neueren Buches von Perlen und zwei Kollegen, 'leben bis 100: Lektionen im Leben zu Ihrem maximalen Potenzial an Jedes Alter. '

Bessere gesundheitliche Gewohnheiten

Neben ihrer Fähigkeit, Krankheiten zu widerstehen - vielleicht wegen guten Genen - hundertjährige neigen dazu, gute gesundheitliche Gewohnheiten zu haben. Leonard W. poon, phD, Direktor der georgia hundertjährigen Studie an der Universität von georgia in Athen, sagt, dass seine Mitte 's Studien zeigen, dass Hundertjährige während ihres Lebens aktiv waren und geräuchert, getrunken und weniger gegessen als andere Leute.

'Die Natur versus pflegen Frage wird für eine lange Zeit diskutiert werden', sagt poon, ein Professor für Psychologie und Direktor des Universitäts-Gerontologie-Zentrum in Athen, ga. 'Ja, es gibt viele Hundertjährige, die aus der langen kommen Lebendige Familien; Allerdings gibt es viele Hundertjährige, die es nicht tun. Ich glaube, die Antwort ist, dass Genetik für einige wichtig sein könnte, aber nicht für andere. '

Die Fähigkeit, mit dem Stress des täglichen Lebens fertig zu werden, könnte auch zu einem längeren, gesünderen Leben beitragen, sagt margery hutter silver, edD, ein geriatrischer Neuropsychologe und ein Teil der neuen england hundertjährigen Studie. Hundertjährige, sagt sie, 'waren es besser, mit Stress umzugehen und ihre Gefühle zu bewältigen. Sie wohnten nicht auf Dinge, die Stress in ihrem Leben verursacht haben.'

Intellektuelle Herausforderungen

Die Hundertjährigen in ihrer Studie schienen auch intellektuell im Leben zu bleiben, wie sie im Alter waren. Das könnte alles von einfach nur das Kreuzworträtsel zum Schreiben von Artikeln für akademische Zeitschriften bedeuten, sagt sie.

Lynn peters adler, ein Anwalt und Direktor des nationalen hundertjährigen Bewusstseinsprojekts in Phoenix, hat Hunderte von Hundertjährigen und ihren Familien interviewt. Sie hat gelernt, sagt sie, dass Hundertjährige 'eine bemerkenswerte Fähigkeit haben, das Leben an jedem Zug neu zu verhandeln, die Veränderungen und Verluste zu akzeptieren, die mit dem Alter kommen, und lassen Sie es nicht aufhören. Hundertjährige sind nicht quitters! '

Perls ist skeptisch von 'Quick Fixes', die einen leichten Weg zur Langlebigkeit versprechen, wie die ungetesteten, aber viel gepriesenen 'Anti-Aging' -Formeln, die jetzt populär sind. Er und andere sagen, dass Ausübung, Krafttraining, Essen eine gesunde Ernährung, Vermeidung von Rauchen und übermäßiges Trinken, Lernen, um Stress zu bewältigen, mit Ihrem Gehirn, und die Aufrechterhaltung von Links mit Menschen sind alle Dinge, die Menschen tun können, um ihre Chancen auf ein längeres Leben zu verbessern.

'viele Leute denken, dass das Leben nach 60 aufhört', sagt perls. 'Ich würde das behaupten, wenn du die Dinge richtig machst, könntest du 20 oder 25 Jahre des Lebens hinzufügen, wenn du eine gute Chance hast, in guter Gesundheit zu sein.'