Post-traumatische Belastungsstörung (PTSD) kann eine Herausforderung für Sie und Ihre Familie sein. Ihre Familie kann es schwer finden, einige der Änderungen zu akzeptieren, die PTSD zu deinem Leben bringen kann. Durch das Sprechen und die Unterstützung einander, werden Sie und Ihre Familie besser auf diese Änderungen vorbereitet.

Familienunterstützung

Ihre Familie ist ein wichtiger Teil Ihrer Genesung. Sie können da sein, um zuzuhören und dir durch grobe Zeiten zu helfen.

Es ist auch wichtig, dass Sie Ihrer Familie helfen, PTSD zu verstehen. Sie können nicht immer wissen, wie sie reagieren, wenn sie sehen, dass Sie verletzen. Sie können Angst haben, traurig, schuldig oder sogar wütend über Ihren Zustand.

Das Sprechen über PTSD kann Ihnen und Ihrer Familie helfen. Sprechen Sie über Ihre Symptome und was löst sie aus. Diskutieren Sie verschiedene Behandlungen und wie sie Ihnen helfen können, sich zu erholen. Wenn du dich öffnest, kann deine Familie besser verstehen, was du durchmachst.

Familientherapie kann helfen. Dies ist eine Art von Beratung, die Ihre ganze Familie beinhaltet. Ein Therapeut kann dir beibringen, wie man Probleme macht und besser kommuniziert.

Sprechen mit deinen Kindern über PTSD

Das Unterrichten Ihrer Kinder über PTSD ist wichtig. Sie können nicht verstehen, warum du dich schlecht fühlst oder warum du manchmal wütend wirst, das kann in jedem Alter beängstigend sein. Sie können sich auch für die Dinge beschuldigen. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Kinder verstehen, dass sie nicht für Ihre PTSD verantwortlich sind.

Beim Gespräch mit deinen Kindern über PTSD:

• Sei ehrlich und höre, was sie zu sagen haben.
• Sag ihnen, es ist okay, Fragen zu stellen, frage sie, wie sie sich fühlen und sie wissen lassen, dass ihre Anliegen wichtig sind.
• Stellen Sie sicher, dass sie sich sicher, sicher und geliebt fühlen. Sie können Angst haben, dass etwas Schlimmes passieren wird.
• Informationen über PTSD. Lassen Sie sie wissen, was es ist, wie Sie es bekommen haben und wie Sie sich erholen können.
• Ermutige ein gutes Unterstützungssystem von Freunden außerhalb deiner Familie. Holen Sie sie in Schulaktivitäten oder Jugendprogramme in der Gemeinde involviert.
• Versprechen Sie nicht, dass Ihre PTSD bald weggehen wird, stattdessen darüber reden, wie die Behandlung Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen. Es ist okay, wenn Sie nicht alle Antworten haben.
• Seid so positiv wie möglich. Ihre Kinder werden bemerken, wie Sie in schwierigen Situationen reagieren, die ihre Reaktionen beeinflussen können.

Trigger

Dinge, die dich plötzlich an dein traumatisches Ereignis erinnern, heißen Trigger. Trigger können stressige Gefühle hervorbringen oder dazu führen, dass du Flashbacks hast, was bedeutet, dass du dich so fühlst, dass du das Event wieder ganz erlebt hast.

Der Versuch, Auslöser zu vermeiden, ist eine gemeinsame Reaktion. Es ist normal, sich von den Dingen zu distanzieren, die dich zum Stress bringen. Aus diesem Grund kannst du dich fühlen, wie du es nicht tun kannst. Das kann dir und deiner Familie schwer sein.

Sprechen Sie mit Ihrer Familie über Ihre Auslöser. Sie müssen wissen, was Sie betonen. Wenn Sie sich Ihrer Trigger bewusst sind, kann Ihre Familie Ihnen helfen, Wege zu finden, um mit ihnen fertig zu werden.

Einige gängige Trigger sind:

• Orte, gesellschaftliche Ereignisse oder sogar Gerüche und Töne. Zum Beispiel kann Rauch Erinnerungen an jemanden auslösen, der in einem Feuer verletzt wurde. Oder ein Auto, das hinterbricht, kann einen Veteranen des Gewehrfeuers erinnern.
• Um andere herum, die an deinem traumatischen Ereignis beteiligt waren. Dies kann passieren, wenn Veteranen eine Wiedervereinigung haben.
• Das Jubiläum deines traumatischen Ereignisses. Versuchen Sie, angenehme Aktivitäten auf und um das Jubiläumsdatum zu planen. Es kann helfen, mit Freunden oder Familie zu sein.

Umgang mit Feiertagen

Große Feiertage wie Weihnachten und Neujahr 'kann stressig sein Die Ferien können eine schmerzhafte Erinnerung an vergangene Zeiten sein, wenn das Leben besser schien.Große Gruppen von Familie und Freunden sind oft ein Teil der Ferien.Dies kann stressig sein, weil:

• Gruppen reifen dich aus oder fühlen dich überwältigt.
• Sie fühlen sich Druck, Familienaktivitäten hinzuzufügen, wenn Sie sich nicht dafür einsetzen.
• Du fühlst dich wie du musst glücklich handeln, wenn du nicht bist.

Ihre Lieben können auch Fragen über dein Leben oder über PTSD stellen. Sie können sich nicht wohl fühlen, diese Fragen zu beantworten. Denken Sie daran, dass Ihre Familie etwas vom gleichen Druck fühlen kann.

Sie können mit Urlaubsstress umgehen:

• Grenzwerte festlegen Don 't beitreten Aktivitäten für länger als Sie handhaben können.Sie können wählen, wann Sie ein Teil der Gruppe sein wollen.
• Pausen einlegen Gehen Sie spazieren, oder beiseite legen Sie einen Platz, wo Sie alleine für eine Weile sein können. Dies kann dich vom Gefühl überwältigt halten.
• Erhalten Sie viel Ruhe. Nehmen Sie Nickerchen, wenn Sie Lust haben, dass Sie nicht genug Schlaf in der Nacht bekommen.
• Sprechen Sie mit Ihrer Familie darüber, wie Sie sich fühlen. Deine Familie kann dir helfen. Sei ehrlich mit ihnen über deinen Stress.
• Nicht zu viel trinken Alkohol kann Ihre Symptome verschlimmern oder dazu führen, dass Sie Probleme mit Ihrer Familie haben.

Für Familienmitglieder

Wenn Sie der Ehepartner oder Familienmitglied von jemandem mit PTSD sind, hier sind einige Tipps für die Unterstützung Ihrer geliebten während der Ferien:

• Akzeptiere die gemischten Gefühle, die dein geliebter Mann über den Urlaub haben kann.
• Respekt und Unterstützung deines geliebten 'Entscheidungen über die Beteiligung an der Feier.
• Plan vor der Zeit, wie du mit Stress umgehen wirst. Dies kann bedeuten, darüber zu sprechen, wie Ihr geliebter Fragen Fragen über PTSD beantworten oder entscheiden, wie lange Sie auf einer Party bleiben werden.
• Denken Sie daran, auf sich selbst aufzupassen. Sachen Sie sich selbst, um Stress abzubauen.
• Halten Sie Ihre Erwartungen realistisch.

Weitere Informationen finden Sie im Thema posttraumatische Belastungsstörung.