Lernen, wie man auf Ihre Zähne aufpasst, ist ebenso ein Teil des Aufwachsens wie das Lernen, um Ihre Schuhe zu binden, das Alphabet zu rezitieren oder die Multiplikationstabellen zu merken.

Sie putzen Du floss Du nimmst nicht deine Chopper, um eine Flaschenkappe zu knacken oder Eis zu zerquetschen. Es sollte wirklich so einfach sein wie A-B-C.

Allerdings, wenn es um unsere Zähne geht, haben viele von uns noch ein Ding oder zwei zu lernen. Hier sind 5 Fakten über deine Perlen, die du auch nicht wissen kannst, auch nach all diesen Jahren.

1 Der beste Freund deiner Zähne ist vielleicht nicht deine Zahnbürste.

Oh, sicher, eine Zahnbürste und ein Strang von Zahnseide, die oft und weise Wunder für Ihre Zähne tun wird. Du solltest beide benutzen.

Aber deine Zähne 's erste Verteidigungslinie gegen das, was du in deinen Mund steckst, ist etwas, das schon da ist. 'Speichel ist Natur' Desinfektion Hohlraum Kämpfer, 'kimberly schadet, ein Zahnarzt aus Farmington, MN, sagt.

Zahnverfall wird durch Bakterien verursacht, die auf Zucker aus Speisen und Getränken fressen. Dass Bakterien - genannt Plaque - an den Zähnen haften und Säuren produzieren können, die durch den Zahnschmelz auf den Zähnen essen. Speichel, der treue alte Freund, hilft, den Mund auszuspülen und diesen Prozess zu neutralisieren.

Wenn Sie einen trockenen Mund haben, könnte das gleiche Ergebnis hart sein. 'Die Pufferungseffekte des Speichels, die Fähigkeit des Speichels, den schlechten Auswirkungen des Zuckers entgegenzuwirken', sagt Howard pollick, ein san francisco basierter Zahnarzt und ein Sprecher für den amerikanischen zahnärztlichen Verein ', bedeutet, wenn Sie nicht genug Speichel haben , [Sie haben] ein echtes Problem. '

Menschen, die viele Medikamente nehmen, können besonders anfällig für trockenen Mund und möglichen Karies sein. Pollick sagt, er trägt mit ihm Zucker-freie Münzen. 'Das ist, was ich in meinem Mund Pop, wenn mein Mund fühlt sich trocken oder ich kann' t bekommen einen Snack und ich will etwas ', sagt pollick. 'Das ist was ich empfehle.'

Eine weitere gute Wahl: Halten Sie eine Flasche Wasser handlich. Es wird dir die Zähne gut machen.

2 Snacking und Nippen können Ihre Zähne verletzen.

Schlimmer als ein großes altes Stück Schokoladenkuchen nach dem Abendessen oder das Mittags-Snickers-Pause ist das Non-Stop-Snack-Snack-Snacking oder Sip-Sip-Sipping, das in Büros und Schulen in ganz Amerika weitergeht. 'Es ist nicht nur so viel Zucker oder Stärke, die wir essen', schadet es. 'Es ist, wie es euch gibt.'

Denken Sie daran, die Säuren, die von den Bakterien verursacht werden, die all das kohlenhydratbeladene Zeug angreifen, das Sie schlucken - ob es der Löffel Zucker in Ihrem Morgenkaffee oder der schön verglasten Donut ist - was ist bei den Zähnen Je öfter du Zucker und andere Kohlenhydrate bekommst, desto häufiger werden diese Säuren eine Chance bekommen, bei deinen Hackern zu spähen.

Kurz gesagt, es ist besser (für deine Zähne zumindest), um einmal zu schwimmen, als viel kleine Mahlzeiten zu essen.

'Wenn du' eine ganze Mahlzeit isst, das ist wirklich eine Begegnung, ein Säureangriff ', sagt Schaden. 'Aber wenn du ein weiches Getränk nippst oder irgendetwas mit einem Kohlenhydrat drückst ... jedes Mal, wenn du einen Schluck nimmst, wirst du einen Säureangriff auf deine Zähne schaffen, wir sagen:' Alles schlug Tag, Risikoverfall. ''

Pollick sagt, 'der Abstand von diesem Zucker aus dem Mund dauert etwa 20 Minuten, während dieser 20 Minuten sind die Bakterien auf den Zähnen sehr aktiv ... und sie verwandeln diesen Zucker in Säure.' Aber dann innerhalb von 20 Minuten ist die Säure auf den Zähnen 'Art' neutralisiert. 'Aber dann, wenn du noch einen Zuckerprodukt in deinem Mund hast, ist dein Mund ständig diesen schlechten Wirkungen des Zuckers und der Bakterien in deinem Mund ausgesetzt, und du bekommst ständig diese Demineralisierung der Zahnoberfläche.' Das sagt er Was führt zu Zahnverfall und die Erweichung der Zähne. 'Schließlich', fügt er hinzu, '[dies führt zu] Schmerzen und Wurzelkanälen; Oder vielleicht müssen die Zähne gezogen werden. Es ist wirklich verheerend für einige Leute. '

3 Ja, man kann zu viel Fluorid bekommen, aber ...

Das natürlich vorkommende Mineralfluorid kann helfen, Karies zu verhindern. Das ist nicht bestritten.

Wie viel Fluorid zu viel ist, ist die Frage. Wegen der ständig wachsenden Quellen, einschließlich natürlich vorkommend; Fluorid hinzugefügt, um Wasserversorgung; Und was man in Mundwäsche, Zahnpasta und anderswo bekommt, empfiehlt die US-Abteilung für Gesundheit und menschliche Dienstleistungen im Jahr 2010, die Menge an Fluorid in gemeinschaftlichem Trinkwasser zu begrenzen und es von einem früheren Bereich von 0,7 bis 1,2 Milligramm pro Liter zu einer Wohnung zu fallen 0,7.

Viele Menschen waren mit Fällen von Fluorose beschäftigt, eine Bedingung, die kosmetische weiße Flecken auf den Zähnen verursacht. Aber diese Fälle sind fast immer mild oder sehr mild. Dennoch ist es eine gute Idee, um sicherzustellen, dass Ihre Community sichere Mengen an Fluorid in seinem Trinkwasser hat. Sei vorsichtig, wieviel andere Fluorid du benutzt.

Und halten Sie ein Auge für Kinder. Kinder bis 3 sollten einen reinen Gras der fluoridierten Zahnpasta verwenden. Kinder von 3-6 sollten eine Erbsengröße verwenden.

4 Zahnpasta sollte ausgespuckt werden, aber nicht unbedingt weggespült

Anders als nur schrecklich grob, wenn man (oder ein Kind im Haus) eine Gewohnheit macht, Zahnpasta zu schlucken, haben Sie (oder jenes Kind) eine Chance, zu viel Fluorid zu bekommen. Wie die Röhre sagt, don 't schlucken.

Aber der Poller sagt, es ist nicht nötig, danach zu spülen, er sagt, du kannst spülen, aber je länger das Fluorid in Kontakt mit deinen Zähnen bleibt, desto mehr Wirkung kann es bei der Verhinderung von Karies sein.

Die Idee, die nicht zu spülen ist, ist die gleiche wie bei den Behandlungen, bei denen die Zahnärzte ein fluoridreiches Gel anwenden, einfügen, an den Zähnen pasten oder mischen und oft etwa 30 Minuten lang sitzen lassen. Manche Menschen mit höherem Risiko können diese Behandlungen mehrmals im Jahr durchlaufen. Ärzte können auch hoch-Fluorid Zahnpasta oder Spülungen verschreiben.

5 Ihre Zähne können ein Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit sein.

Einer von 7 Erwachsenen im Alter von 35 bis 44 hat Zahnfleischerkrankungen. Für Erwachsene älter als 65, die auf 1 in jedem 4 erhöht.

Das ist ein Problem, denn Zahnverfall und andere Infektionen im Mund können mit gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes assoziiert sein.

'Mundgesundheit ist ein integraler Bestandteil der Gesamtgesundheit', sagt Schaden. 'Was die Leute nicht erkennen, ist, dass Menschen, die ein höheres Maß an Zahnfleischerkrankungen haben, auch ein höheres Maß an Herzerkrankungen haben.' Sie haben auch eine höhere Rate von niedrigen Geburtsgewichtbabys und Frühgeburten.

Eine Gruppe von Menschen, die ein höheres Niveau von Zahnfleischerkrankungen haben, schädigt sagt, sind Menschen, die Diabetes haben ..

'Ich denke, die Leute müssen erkennen, dass die Bakterien und die Entzündungen, die mit Ihrem Körper verbunden sind, die die Bakterien bekämpfen, in anderen Körperbereichen eine Wirkung haben können. Wir verstehen das alles noch nicht. Aber wir wissen, dass es einen Link gibt. '