Ein gebrochenes Herz: Es ist das Zeug der Volkslieder, das Zeug der wahren Liebe, es gibt viele Paare, die in Wochen, Monaten oder sogar Tagen untereinander gestorben sind. Komplikationen von Diabetes ', aber seine Fans wissen es anders - er ist nur wenige Monate nach dem Tod des Jungen gestorben.

Ärzte werden Ihnen sagen, 'gebrochenes Herz-Syndrom' oder Stress-induzierte Herzinsuffizienz ist ein medizinischer Zustand - und ein perfektes Beispiel für die Macht des Herzens und die Anfälligkeit, schreibt mimi guarneri, MD, ein praktizierender Kardiologe und Autor von Das Buch, Das Herz spricht . 'Die Bedingung scheint durch ein hohes Maß an Hormonen verursacht zu werden, die der Körper bei starkem Stress hervorbringt, der vorübergehend giftig für das Herz sein kann.'

In ihrem Buch verleiht Guarneri die neuesten medizinischen Kenntnisse mit ihren eigenen persönlichen Erfahrungen - in der Hoffnung, Gespräche zu führen, die die Menschen aus ihrem stressigen Lebensstil ziehen. Sie will ihnen helfen, besser mit lebensbedrohlichen Gefühlen wie Trauer, Wut, Angst, Stress umzugehen.

'Ich möchte, dass die Leute anfangen, ihr Leben zu betrachten und zu sehen, wie diese Ereignisse, dieser Stress, Trauer, Ärger ihre Gesundheit beeinflusst haben', sagt sie.

Reise ins Herz

Guarneris eigener Weg, um das allzu zerbrechliche Herz zu verstehen, begann in der Kindheit.

'an einem Abend, als ich 8 Jahre alt war, sagte mir meine lebendige 40-jährige Mutter, dass sie Schmerzen in ihrer Brust hatte, dann ins Bett kam und an einem Herzinfarkt starb', schreibt sie. 'Der spätere Tod meines Vaters bei Herzkrankheiten bei 50 Jahren, fast ein Jahrzehnt später, wurde sicherlich von dieser Tragödie in unserer Familie geeilt. Herzkrankheit, mit ihren Schichten von Trauer und Schuld, Stress und Liebe, hatte ein Loch durch das Zentrum meiner eigenen Familie gesprengt. '

In ihrem Buch führt guarneri die relativ neue Wissenschaft der Psychoneuroimmunologie ein, die in wissenschaftlichen Kreisen einfach als PNI bekannt ist. Es ist eine Studie über die Beziehung zwischen dem Nervensystem, Emotionen und Immunität, die sich in den letzten zehn Jahren entwickelt hat - eine Anstrengung zu verstehen, wie Geist und Körper kommunizieren, und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Dieses Mind-Body-Netzwerk wurde in den letzten drei Jahrzehnten untersucht. Bis vor kurzem jedoch einige der einzigen Messinstrumente, um diese Verbindung zu zeigen, waren EKgs, Blutdruck und Blutuntersuchungen von Stresshormonniveaus.

Wenn wir Wut oder andere Emotionen erleben, löst es eine Kaskade von negativen Reaktionen im ganzen Körper aus, sagt guarneri. 'Wir wissen, dass, wenn wir' wütend sind, unsere Körper mit Stress-Hormonen, die unseren Blutdruck, Herzfrequenz und Stress Hormonspiegel erhöhen ', sagt sie WebMD.

'Wenn wir Beta-Blocker [Medikamente] geben, um das Herz nach unten zu verlangsamen, geben wir Medikamente, um Stresshormone zu stoppen', sagt sie. Ihr Ziel ist es, die Menschen dazu zu bringen, die Kontrolle über diesen Stress zu erlangen und ihnen zu helfen, besser zu werden Ohne die Drogen - zu lernen, ihre eigenen Herzen zu heilen.

Eine anspruchsvolle Form der Technologie namens Functional MRI hat tiefer Einblick in die Geist-Körper-Verbindung, sagt guarneri. Durch funktionale MRT, können Wissenschaftler in Echtzeit sehen, was schien so schwer fassbar - dass die Gedanken-Emotionen Zentren des Gehirns sind untrennbar mit dem Rest des Körpers, einschließlich des Herzens verbunden.

'Das ist einer der wahrhaft faszinierenden Arenen der Medizin', erzählt sie WHTT. 'Wir wussten es intuitiv, dass Geist und Körper reden, aber jetzt bekommen wir die Wissenschaft hinter diesen Dingen.' Wir bekommen gerade die Medizintechnik, um es wirklich zu verstehen. '

Guarneri zitiert 140 medizinische Studien und andere Schriften - ein Bruchteil dessen, was da draußen ist, sagt sie - das Licht, was sie das 'ganze Herz' nennt, zu werfen, das Ärzte und Forscher ansprechen müssen, um ihren Patienten besser zu dienen.

'Sie sind die Schichten, die nicht auf einem Stresstest oder Elektrokardiogramm erscheinen, die nicht in der medizinischen Fakultät gelehrt werden: das geistige Herz, von Feindseligkeit, Stress und Depression betroffen ... das emotionale Herz, das durch zerquetscht werden kann Verlust und Trauer ... das intelligente Herz, mit einem nervösen System alle seine eigenen ... das geistige Herz, das nach einem höheren Zweck sehnt ... und dem universellen Herzen, das mit anderen kommuniziert ', schreibt sie.

Was ist das Herz, wirklich?

Die alten Griechen und Chinesen glaubten, dass der Geist im Herzen wohnte. Für die Ägypter war das Herz ein inneres Buch, das das gesamte Leben des Menschen - Emotionen, Ideen und Erinnerungen - aufbewahrte. Im vergangenen Jahrhundert entdeckten die Wissenschaftler das Herz ihrer Poesie, es war eine mechanische Pumpe, die außerordentliche Maßnahmen erfordern musste .

Wie die vor ihr, guarneri gelernt in der medizinischen Schule, um ihre Emotionen zu blockieren und das Herz als eine zerbrochene Maschine zu behandeln.

Allerdings sind einige unvergessliche Patienten - russ, paul und jean, deren Geschichten sind

erzählte in dem Buch - öffnete ihre Augen auf den Wert des tieferen Blickes. Sie sah ihre Verwundbarkeit angesichts der Herzkrankheit. 'Sie sind nicht in mein Büro gegangen, sondern wurden eingeweiht, ashen und erschrocken, nachdem sie einen ernüchternden Blick auf ihre eigene Sterblichkeit hatten', schreibt guarneri.

Sie sah die Auswirkungen von Überarbeitung, schlechte Ernährung, Einsamkeit - die angespannten Gesichter, geballte Fäuste, Verzweiflung und Wut. Es war der Anfang ihrer Reise in die Geist-Körper-Medizin, die Wissenschaft, die den Geist als ein wesentliches Element in Gesundheit und Wohlbefinden untersucht.

'hinter jedem Menschen dort' ein Leben, eine Familie, eine Geschichte und eine Umgebung ', sagt Guarneri WHTT.' Wir sind nicht nur Mikroben auf einem Teller, nicht alles kann mit Lipitor oder Diuretikum fixiert werden 'Sas nicht zu sagen, dass diese Dinge nicht wichtig sind, aber im Gesundheitswesen haben wir das Konzept verloren, dass wir' mit den Menschen umgehen '.

Sie hat auch gelernt, dass die Patienten Dinge wie Akupunktur versuchen, um Stress abzubauen. Fragte sie Fragen, die sie nicht beantworten könnte: Wie kann ich schlafen ohne Schlafpillen, wie kann ich Stress ohne Beruhigungsmittel bewältigen? Wie kann ich den Blutdruck senken, ohne Medikamente zu nehmen, die mich impotent machen?

In der Zeit gründete Guarneri das Scripps-Zentrum für integrative Medizin in la jolla, calif., Wo Patienten solche Behandlungen wie Akupunktur, Biofeedback, Heilung berühren können, Massage, Achtsamkeit-basierte Stressabbau und 'Stress Meisterschaft' - Sowie anspruchsvolle westliche interventionelle Kardiologie Behandlungen.

'Ich bin kein alternativer Medizinarzt', sagt sie WHTT. 'Ich betrachte die ganze Person - Geist, Körper, Geist - und benutze das Beste aus westlicher Medizin und Alternativmedizin, das Beste aus beiden Welten.'

Mehmet oz, MD, ist Direktor der Herz-Kreislauf-Dienstleistungen an Kolumbien Universitäts-medizinischen Zentrum in New York. Er war auf Oprah , um den Fall für die Geist-Körper-Medizin zu machen, um östliche Philosophien in die westliche Medizin, vor allem Yoga, Massage und geführte Bilderbänder zu bringen.

'meine Patienten tragen Kopfhörer während der offenen Herzchirurgie ... Hören von Bändern, die sie auffordern, tief zu atmen, fühlen sich weniger Schmerzen, fühlen sich weniger Angst', erzählt er WHTT. 'Wir wissen, dass die Patienten bei der Operation ein Bewusstsein haben ... diese Bänder helfen ihnen, mit dem Stress der Chirurgie fertig zu werden.'

Verbraucher, die die Bewegung fahren

Gesundheitskonsumenten und frustrierte Patienten ziehen die medizinische Gemeinschaft der Nation in Arenen der Spiritualität und der alternativen Medizin, sagt Guarneri. 'Menschen sind mit konventionellen Behandlungen unzufrieden. Sie bewegen sich auf Behandlungen, die ihren Glaubenssystemen mehr förderlich sind ... und sie glauben, dass Stress und ihre Umwelt ihre Gesundheit beeinflussen ', sagt sie WHTT.

Eine Regierungsstudie zeigte, dass die Amerikaner doppelt so viele Besuche bei alternativen und ergänzenden Anbietern machten, verglichen mit den Ärzten der Primärpflege. Die Praktiken reichten von tiefer Atmung und progressiver Muskelentspannung bis hin zu Hypnose, geführter Bilder und Meditation.

Michael irwin, MD, Professor für Psychiatrie und Biogehavioralwissenschaften an der UASSG-Schule der Medizin, ist auch Direktor des Cousins-Zentrums für Psychoneuroimmunologie. Es ist ein Forschungszentrum, das für die späten normannischen Cousins ​​benannt ist, ein Journalist, der in Ende der 1970er Jahre führten Amerikaner zum Konzept der ganzheitlichen Heilung ein -, dass positive Emotionen die Gesundheit eines Menschen beeinflussen können.

'Es gibt ein verstärktes Interesse daran, wie der Körper kommuniziert - speziell, wie das Immunsystem kommuniziert - mit dem Gehirn', sagt irwin WHTT. Er untersucht die Verbindung zwischen Emotionen und Immunität. Wie Wissenschaftler mit vielen Krankheiten einschließlich Herzkrankheit gefunden haben, ist der Prozess der Entzündung ein zentraler Spieler.

'Menschen, die depressiv sind - und die Herzkrankheiten haben - sind eher zu höheren Ebenen von Zytokinen, Molekülen, die mit Immunität und mit Entzündungen verbunden sind', erklärt er. 'Es gibt gute Beweise aus Tierversuchen, dass erhöhte Zytokinspiegel den Menschen ein Risiko für eine Depression verleihen, was zu einem Teufelskreis wird, der zu einer größeren Herzerkrankung führt.'

Durch funktionale MRT können Forscher sehr genau untersuchen, wie die Menschen auf eine Veränderung reagieren ... genau wie ihre Gehirnaktivität verändert wird, wenn sie sich entspannen oder wenn sie höhere Zytokinspiegel haben ', erklärt irwin. 'Als Arzt möchte ich wissen, wie diese Erkenntnisse meine Patienten beeinflussen - und Menschen mit Herzerkrankungen können empfindlicher auf Stressoren sein, depressive Menschen sind empfindlicher für Stressoren, bis wir das verstehen, dass wir neue Behandlungen entwickeln können . '

Irwins Studien haben die Auswirkungen von Tai Chi auf das Immunsystem untersucht, sagt er. Ein neuer Stipendium des nationalen Instituts für das Altern wird verwendet, um die Auswirkungen von Tai Chi auf die Verbesserung der Schlaflosigkeit durch die Verbesserung der Entzündungen und Zytokin Ebenen zu studieren .

Das kleine Gehirn

Aber hier ist die Realität unseres Lebens: Wenn wir die Autobahn hinunterfliegen - und jemand schlägt ein - die erste Reaktion ist, das Horn zu sprengen, schreien ein paar Worte. 'Wir haben alle gesehen, dass Männer in die Straßenwut gehen, eine völlig instinktive Reaktion', sagt guarnier.

Wenn wir auf Instinkt reagieren, ist es die Amygdala-Region des Gehirns, die das Fahren macht. Das ist das Gehirnzentrum, das alte Erinnerungen speichert, erklärt sie. 'Wenn jemand deine Knöpfe drückt, reagierst du sofort, du reagierst auf etwas anderes, das vor langer Zeit passiert ist. Wenn es so eine schnelle Reaktion ist, hast du keine Zeit zu verarbeiten. '

In ihrem Buch spricht guarneri über das 'Herzgehirn' - die Fähigkeit des Herzens, mit dem Rest des Körpers zu kommunizieren. Das Herz ist eine Drüse, die Hormone und Chemikalien wie Dopamin und Adrenalin produziert, die beteiligt sind In Emotionen, erklärt sie.

'Während wir glauben können, dass das Gehirn unser Entscheidungsträger und Herrscher ist, ist das 10-Unzen-Herz mächtiger als wir es uns vorgestellt haben - als ein sinnliches Organ, eine Hormon-produzierende Drüse und ein Informationsverarbeitungszentrum,' sie Schreibt.

Am Institut für Herzmacht, eine gemeinnützige Forschungs- und Bildungsorganisation, haben Forscher das Herz-Gehirn-Kommunikationssystem studiert. Diese Forschung zeigt, dass es möglich ist, umzurechnen, wie Ihr Herz-Hirn-Verbindung zu einem stabileren Herz-Rhythmus zu produzieren, Guarneri erklärt.

Negative Emotionen wie Wut und Frustration werden Veränderungen im Herzrhythmus auslösen und ein chaotisches Herzmuster schaffen, das den ganzen Körper nachteilig beeinflusst, erklärt sie. Allerdings können positive Gefühle wie Wertschätzung und Liebe einen stabilen Herzrhythmus erzeugen, der andere Organe optimal ausbildet, fügt sie hinzu.

Heartmath hat eine Kerntechnik entwickelt, um genau das zu tun, das Frost-Rahmen genannt wird. Wenn du in einer stressigen Situation bist, musst du den Augenblick stoppen, 'als ob du einen Rahmen in einem Film einfrierst', sagt Guarneri und wechselt dann bewusst zu einer positiven Emotion, um die Effekte von Feindseligkeit oder Stress umzukehren.

'Menschen, die diese Selbstmanagement-Technik praktizieren können, sind in der Lage, konsequente Veränderungen in ihrem Herzrhythmus zu erzeugen', schreibt sie. 'Indem sie sich bewusst auf eine positive Emotion verlagern, können sie die negativen Auswirkungen auf das Herz umkehren.'

'Wenn du in einem wütenden, frustrierten Zustand bist, produziert dein Körper Stresshormone, die einen chaotischen Herzrhythmus erzeugen', erklärt Guarneri. 'Es gibt eine Ausgießung von Adrenalin und Cortisol, die die Herzfrequenz, den Blutdruck erhöht , Und machen Plättchen sticker, die alle einen Herzinfarkt verursachen können. '

'ein tier reagiert auf instinkt', sagt guarnier WHTT. 'Das ist das, was uns von den Hunden trennt.'