Das Ändern von etwas Großem in deinem Leben kann stressig sein. Es kann so viel aussehen. Dies kann besonders wahr sein, wenn die Änderung Tabak, eine Droge, Alkohol, oder ändern, wie Sie essen.

Für manche Leute, wissen, dass sich etwas ändern muss, passiert schnell. Für andere kann es Jahre dauern. Niemand ist dasselbe. Aber egal wie lange es dauert, viele Leute finden, dass sich Fragen stellen und über ihre Antworten nachdenken, hilft ihnen herauszufinden, was als nächstes zu tun ist.

Auch wenn du nicht sicher bist, dass die Veränderung für dich ist und darüber nachdenkt, wie es sein mag, kann hilfreich sein. Du siehst nur beide Seiten einer Geschichte an.

Denken Sie an die Änderung

Fragen Sie sich selbst, was Sie ändern möchten, wie:

• In meinem Leben gerade jetzt, was würde ich gerne anders sein?
• Was wird passieren, wenn ich diese Änderung nicht mache?
• Was freue ich mich in meinem Leben, nachdem ich diese Änderung gemacht habe?
• Wie könnte mein Leben in 3 Jahren aussehen, wenn ich mein Verhalten ändere?

Denken Sie an sich selbst

Manchmal ist es hilfreich, eine Pause vom Denken über Ihr Verhalten und die Idee des Änderns zu nehmen.

Stattdessen darüber nachzudenken, wer du bist, die Person, die du sein willst und was am wichtigsten für dich ist. Was wäre deine Antwort auf die folgenden Fragen?

• Welche Eigenschaften möchte ich am meisten verwenden, um mich zu beschreiben? (Wie gesund, loyal, vertrauenswürdig, stark, mutig, liebend)
• Welche Rollen schätze ich am meisten in meinem Leben? (Wie Eltern, Freund, Bruder, Schwester, Frau, Ehemann, Partner, Tochter, Sohn)

Warum sind diese Qualitäten und Rollen wichtig?

Betrachten Sie das jetzt:

• Wer zählt auf mich, um diese Eigenschaften zu haben oder diese Rollen zu füllen?
• Wie, wenn überhaupt, tut mein Verhalten diese Qualitäten oder Rollen? Zum Beispiel, wie hilft das Rauchen mir eine gesunde Person?
• Wie könnte man sich zurückschneiden oder aufhören zu helfen, diese Qualitäten zu haben und diese Rollen zu füllen?

Schau dir deine Antworten an. Wie wäre eine Veränderung in einem bestimmten Verhalten beeinflussen, wer Sie sind und was Sie tun? Wie würde es das Leben der Menschen ändern, die für dich am wichtigsten sind?

Versuche ein Experiment

Wenn Sie nicht sicher sind, dass eine Änderung für Sie richtig ist, versuchen Sie ein Experiment.

• Schneiden Sie Ihren Gebrauch für einen kurzen Zeitraum zurück.
• Beachten Sie die schlechten und guten Wege, die Sie fühlen.
• Notizen machen. Es ist der beste Weg, sich später deutlich zu erinnern.