Wenn wir verzweifelt sind, etwas schnell zu packen, haben wir nur noch einen 5-Punkt in unseren Taschen, viele von uns gravitieren in die Nation 5 der Top 5 Fast-Food-Plätze. Als Ernährungswissenschaftler muss ich sagen, dass wir nicht können 'T tut eine schlechtere Sache für unser Gewicht oder unsere Gesundheit. Aber ich bin auch ein Amerikaner, und leider ist es das amerikanische Ding zu tun. Ich tue es, du tust es, wir alle machen es. Hier 's elaine' s 'goldener Bogen' Regel, falls es dir hilft: lass dich nicht mehr als einmal wöchentlich essen.
Aber wenn wir uns unter den goldenen Bögen finden oder in wendy singen, dann vergeude ich nicht. Mit unserer Hilfe können Sie 'Fast Fooding' gehen, um zu wissen, wie man mit Bedacht wählen kann.
Tatsächlich ist die Aufdeckung der meisten und am wenigsten gesunden Fast-Food-Auswahl einfach, weil viele der Ketten, wie die unten unten, Ernährungsanalyse auf ihre Menüpunkte liefern.
Du siehst die besseren Entscheidungen, die unten aufgeführt sind, haben 10-15 Gramm Fett oder weniger und die schlimmsten Entscheidungen haben 25-30 Gramm Fett oder mehr. Wir wollen etwas Fett in jeder Mahlzeit haben, um es ansprechend zu halten, befriedigend , Und langsam verdaut, so dass wir don 't fühlen sich hungrig sofort, und 10-15 Gramm gibt uns etwas Fett, ohne uns zu viel.
Hier sind einige der besten und schlechtesten Angebote des Fast-Food:
Auswahl
| Mcdonalds am besten | |
| Lowfat Apfelkleie Muffin | 3 Gramm Fett und 300 Kalorien |
| Gegrilltes Hühnchen deluxe ohne Mayo | 5 Gramm Fett und 300 Kalorien |
| Hotcakes, plain | 7 Gramm Fett und 310 Kalorien |
| Ihr kleinster Hamburger | 9 Gramm Fett und 260 Kalorien |
| Gegrillter Hühnersalat deluxe mit 1 pkg rotem französisch reduziertem Kalorienverband | 9,5 Gramm Fett und 280 Kalorien |
| Ei mcmuffin | 12 Gramm Fett und 290 Kalorien |
| Ihr kleinster Cheeseburger | 13 Gramm Fett und 320 Kalorien |
| Mcdonalds schlechteste | |
| Wurstbiskuit mit Ei | 37 Gramm Fett und 550 Kalorien |
| Großer Mac | 31 Gramm Fett und 560 Kalorien |
| Wurst Keks | 31 Gramm Fett und 470 Kalorien |
| Quarter Pounder mit Käse | 30 Gramm Fett und 530 Kalorien |
| Fischfilet deluxe | 28 Gramm Fett und 560 Kalorien |
| Wurst mcmuffin mit Ei | 28 Gramm Fett und 440 Kalorien |
| Speck, Ei & amp; Käsebiskuit | 28 Gramm Fett und 470 Kalorien |
| Große Pommes frites | 26 Gramm Fett und 540 Kalorien |
| Hühnchen mcnuggets, 9 Stück | 26 Gramm Fett und 430 Kalorien |
| Knuspriges Huhn deluxe | 25 Gramm Fett und 500 Kalorien |
| Wurst mcmuffin | 23 Gramm Fett und 360 Kalorien |
| Burger Königs bester | |
| BK Broiler Hühnersandwich ohne Mayo | 9 Gramm Fett und 370 Kalorien |
| Hühnchenausschreibungen, 4 Stück | 11 Gramm Fett und 180 Kalorien |
| Whopper jr. Sandwich ohne Mayonnaise | 15 Gramm Fett und 320 Kalorien |
| Chick N knackig ohne Mayonnaise | 16 Gramm Fett und 360 Kalorien |
| Burger Königs Schlimmste | |
| Doppeltes whopper mit Käse-Sandwich | 67 Gramm Fett und 1010 Kalorien |
| Doppeltes whopper Sandwich | 59 Gramm Fett und 920 Kalorien |
| Whopper mit Käse-Sandwich | 48 Gramm Fett und 760 Kalorien |
| BK großes Fischsandwich | 43 Gramm Fett und 720 Kalorien |
| Hühnersandwich | 43 Gramm Fett und 710 Kalorien |
| Kekse mit Wurst, Ei & amp; Käse | 43 Gramm Fett und 620 Kalorien |
| BK König Sandwich | 42 Gramm Fett und 640 Kalorien |
| Croissan 'mit Wurst, Ei & amp; Käse | 41 Gramm Fett und 530 Kalorien |
| Whopper-Sandwich | 40 Gramm Fett und 660 Kalorien |
| Bacon double cheeseburger | 38 Gramm Fett und 620 Kalorien |
| Doppel Cheeseburger | 36 Gramm Fett und 580 Kalorien |
| Croissan 'mit Wurst & amp; Käse | 35 Gramm Fett und 450 Kalorien |
| Biskuit mit Wurst | 33 Gramm Fett und 490 Kalorien |
| King Size Pommes Frites | 30 Gramm Fett und 590 Kalorien |
| King-Size-Zwiebelringe | 30 Gramm Fett und 600 Kalorien |
Hilfe, ich bin bei einer Fast-Food-Kette!
| KFC am besten | |
| Tender Bratensandwich ohne Sauce | 5 Gramm Fett und 270 Kalorien |
| Honig BBQ aromatisiertes Sandwich mit Sauce | 6 Gramm Fett und 310 Kalorien |
| Original Rezept Sandwich ohne Sauce | 13 Gramm Fett und 360 Kalorien |
| Tender Bratensandwich mit Sauce | 15 Gramm Fett und 350 Kalorien |
| Dreifach-Crunch-Sandwich ohne Sauce | 15 Gramm Fett und 390 Kalorien |
| BBQ gebackene Bohnen | 3 Gramm Fett und 190 Kalorien |
| Kartoffelpüree mit Sauce | 6 Gramm Fett und 120 Kalorien |
| KFC worst | |
| Chunky Hühnertopf, 13 oz | 42 Gramm Fett und 770 Kalorien |
| Großes Popcorn Huhn, 6 oz | 40 Gramm Fett und 620 Kalorien |
| Honig BBQ Stücke, 6 | 38 Gramm Fett und 607 Kalorien |
| Twister | 34 Gramm Fett und 600 Kalorien |
| Heiße Flügelstücke, 6 | 33 Gramm Fett und 471 Kalorien |
| Triple Crunch Zinger Sandwich mit Sauce | 32 Gramm Fett und 550 Kalorien |
| Extra knusprige Hühnchen Oberschenkel | 27 Gramm Fett und 380 Kalorien |
| Dreifaches Crunch-Sandwich mit Sauce | 29 Gramm Fett und 490 Kalorien |
| Hot & amp; Scharfes Hähnchenschenkel | 26 Gramm Fett und 355 Kalorien |
| Honig BBQ Crunch Schmelze | 26 Gramm Fett und 556 Kalorien |
| Pizza Hütte am besten | |
| Spaghetti mit marinara | 6 Gramm Fett und 490 Kalorien |
| Schinkenhand gewürfelte Pizza, 2 mittlere Scheiben | 12 Gramm Fett und 558 Kalorien |
| Veggie Liebhaber 's Hand toss Pizza, 2 mittlere Scheiben | 12 Gramm Fett und 562 Kalorien |
| Spaghetti mit Fleischsauce | 13 Gramm Fett und 600 Kalorien |
| Cavatini Nudeln | 14 Gramm Fett und 480 Kalorien |
| Veggie Liebhaber 's dünne' N knusprige Pizza, 2 mittlere Scheiben | 14 Gramm Fett und 380 Kalorien |
| Pizza Hütte am schlechtesten | |
| Fleischgelieger 'gefüllte Krustenpizza, 2 mittlere Scheiben | 58 Gramm Fett und 1086 Kalorien |
| Die gefüllte Kruste des Pepperoni-Geliebten, 2 mittlere Scheiben | 52 Gramm Fett und 1050 Kalorien |
| Super oberste gefüllte Kruste, 2 mittlere Scheiben | 50 Gramm Fett und 1010 Kalorien |
| Supreme gefüllte Kruste, 2 mittlere Scheiben | 46 Gramm Fett und 974 Kalorien |
| Italienische Wurst gefüllte Krustenpizza, 2 mittlere Scheiben | 46 Gramm Fett und 956 Kalorien |
| Rindfleisch gefüllte Krustenpizza, 2 mittlere Scheiben | 44 Gramm Fett und 932 Kalorien |
| Schinken gefüllte Krustenpizza, 2 mittlere Scheiben | 44 Gramm Fett und 808 Kalorien |
| Fleischpfanne 'Pfanne Pizza, 2 mittlere Scheiben | 42 Gramm Fett und 856 Kalorien |
| Schweinefleisch topping gefüllte Krustenpizza, 2 mittlere Scheiben | 42 Gramm Fett und 922 Kalorien |
| Italienische Wurstpfanne Pizza, 2 mittlere Scheiben | 40 Gramm Fett und 830 Kalorien |
| Käse gefüllte Krustenpizza, 2 mittlere Scheiben | 38 Gramm Fett und 890 Kalorien |
| Pepperoni gefüllte Krustenpizza, 2 mittlere Scheiben | 38 Gramm Fett und 876 Kalorien |
| Fleisch-Liebhaber 'dünne' N knusprige Pizza, 2 mittlere Scheiben | 38 Gramm Fett und 678 Kalorien |
| Schweinefleisch-Topf-Pizza, 2 mittlere Scheiben | 36 Gramm Fett und 788 Kalorien |
| Rinderpfanne Pizza, 2 mittlere Scheiben | 36 Gramm Fett und 798 Kalorien |
| Super oberste Pfanne Pizza, 2 mittlere Scheiben | 36 Gramm Fett und 802 Kalorien |
| Italienische Wurst dünn 'N knusprig, 2 mittlere Scheiben | 36 Gramm Fett und 650 Kalorien |
| Supreme pan pizza, 2 mittlere scheiben | 34 Gramm Fett und 770 Kalorien |
| Hühnchen oberste gefüllte Kruste, 2 mittlere Scheiben | 34 Gramm Fett und 1064 Kalorien |
| Veggie Liebhaber 'gefüllte Kruste, 2 mittlere Scheiben | 34 Gramm Fett und 842 Kalorien |
| Pepperoni Liebhaber 's Pfanne Pizza, 2 mittlere Scheiben | 32 Gramm Fett und 740 Kalorien |
| Rindfleisch dünn 'N knusprige Pizza, 2 mittlere Scheiben | 30 Gramm Fett und 610 Kalorien |
| Schweinefleisch topping dünne 'N knusprige Pizza, 2 mittlere Scheiben | 30 Gramm Fett und 596 Kalorien |
| Meat Liebhaber 's Hand toss Pizza, 2 mittlere Scheiben | 30 Gramm Fett und 752 Kalorien |
| Käsepfanne Pizza, 2 mittlere Scheiben | 30 Gramm Fett und 722 Kalorien |
| Hähnchen Taco Pfanne Pizza, 2 mittlere Scheiben | 30 Gramm Fett und 640 Kalorien |
| Italienische Wurst Hand geworfen Pizza, 2 mittlere Scheiben | 28 Gramm Fett und 726 Kalorien |
| Pepperoni Liebhaber 's Hand toss Pizza, 2 mittlere Scheiben | 28 Gramm Fett und 744 Kalorien |
| Pepperoni Pfanne Pizza, 2 mittlere Scheiben | 28 Gramm Fett und 706 Kalorien |
| Supreme Sandwich, 1 Portion | 28 Gramm Fett und 640 Kalorien |
| Taco pan pizza pan pizza, 2 mittlere scheiben | 26 Gramm Fett und 620 Kalorien |
| Wendy's am besten | |
| Sauerrahm & amp; Schnittlauch Kartoffel | 6 Gramm Fett und 370 Kalorien |
| Gegrilltes Hühnersandwich | 8 Gramm Fett und 300 Kalorien |
| Jr. Hamburger | 1 Gramm Fett und 280 Kalorien |
| Jr. Cheeseburger | 13 Gramm Fett und 320 Kalorien |
| Würziges Hühnersandwich ohne Mayonnaise | das Sandwich mit Mayo enthält 15 Gramm Fett und 430 Kalorien, also, wenn Sie ohne Mayonnaise bestellen, wird es viel weniger Fett und Kalorien |
| Wendy 's worst | |
| Big Bacon classic | 31 Gramm Fett und 580 Kalorien |
| Große biggie Pommes frites | 27 Gramm Fett und 570 Kalorien |
| Taco Salat mit Ranch Dressing | 29 Gramm Fett und 480 Kalorien |
| Chili & amp; Käse gebackene Kartoffel | 24 Gramm Fett und 620 Kalorien |