Schwarzer Tee wird aus den Blättern eines Busches namens Camellia sinensis hergestellt. Ein Prozess namens Oxidation verwandelt die Blätter von grün in eine dunkelbraun-schwarze Farbe. Oxidation bedeutet, dass die Blätter feuchten, sauerstoffreichen Luft ausgesetzt sind.

Teehersteller können die Oxidationsmenge kontrollieren. Schwarzer Tee ist ein vollständig oxidierter Tee. Grüner Tee kommt aus der gleichen Pflanze, ist aber nicht so oxidiert.

Warum benutzen die Menschen schwarzen Tee?

Viele Menschen trinken schwarzen Tee für Wachsamkeit und Energie. Es gibt gute wissenschaftliche Beweise dafür, dass dies funktioniert. Schwarzer Tee hat viel Koffein. Es enthält auch ein wenig von einer stimulierenden Substanz namens Theophyllin. Beide können deine Herzfrequenz beschleunigen und dich fühlen sich wachsam.

Schwarzer Tee ist auch voll von gesunden Substanzen namens Polyphenole. Polyphenole sind Antioxidantien, die helfen können, Ihre Zellen vor DNA-Schäden zu schützen.

Einige Wissenschaftler denken, dass spezifische Antioxidantien im Tee, einschließlich Polyphenole und Catechine, helfen können, einige Arten von Krebs zu verhindern. Zum Beispiel zeigt einige Untersuchungen, dass Frauen, die regelmäßig schwarzen Tee trinken, ein viel geringeres Risiko für Eierstockkrebs haben als Frauen, die es nicht tun.

Aber mehr Forschung ist erforderlich. Bisher hat die Forschung gezeigt, dass schwarzer Tee nicht das Risiko von Brust-, Magen- oder Darmkrebs senkt.

Zunehmende Hinweise darauf, dass die Antioxidantien im Schwarztee die Atherosklerose (verstopfte Arterien), besonders bei Frauen, reduzieren können. Es kann auch dazu beitragen, das Risiko von Herzinfarkt zu senken.

Regelmäßig trinken schwarzer Tee kann auch Ihr Risiko für diese Bedingungen senken:

• Diabetes
• hoher Cholesterinspiegel
• Nierensteine
• Parkinson-Krankheit

Aber mehr Forschung über schwarzen Tee 's Wirkung auf diese Bedingungen ist erforderlich, um sicher zu sein.

Frühe Beweise dafür, dass der langfristige Gebrauch von Schwarztee auch dazu beitragen kann, sich zu schützen:

• Osteoporose
• Lungenkrebs

Es sind jedoch umfangreiche Studien erforderlich, um diese Verwendungen zu bestätigen.

Schwarztee-Extrakt wird als Ergänzung verkauft. Manchmal enthält die Ergänzung andere Arten von Kräutern, Vitaminen oder Mineralien.

Das Trinken einer moderaten Menge an schwarzem Tee (ein bis vier Tassen pro Tag) kann den Blutdruck leicht ansteigen, aber der Effekt dauert nicht lange. Und trinken diese Menge an schwarzem Tee ist nicht mit langfristigen hohen Blutdruck verbunden.

Vorläufige Studien an Menschen zeigen, dass ein Schwarztee-Ergänzung den Stoffwechsel steigern und den Blutdruck erhöhen kann. Veränderungen im Blutdruck können ein Anliegen sein.

Optimale Dosen von schwarzem Tee wurden nicht festgestellt. Ergänzung Zutaten und Qualität kann stark variieren. Das macht es schwer, eine Standarddosis einzustellen.

Kannst du schwarzen Tee natürlich aus Lebensmitteln bekommen?

Schwarzer Tee kann in den meisten Geschäften gefunden werden. Sie können es heiß oder kalt trinken, um seine Vorteile zu bekommen, aber es sollte in heißem Wasser getränkt werden, bevor es gekühlt wird.

Was sind die Gefahr, schwarzen Tee zu nehmen?

Trinken von schwarzem Tee in mäßigen Mengen ist in der Regel für die meisten Menschen sicher. Trinken große Mengen von schwarzem Tee, oder mehr als vier oder fünf Tassen pro Tag, kann dazu führen, dass gesundheitliche Probleme. Das ist vor allem wegen koffeinbedingter Nebenwirkungen.

Nebenwirkungen von Schwarztee (meist in hohen Mengen) können enthalten:

• Angst und Schwierigkeiten beim Schlafen
• Schnellere Atmung
• Kopfschmerzen
• Erhöhtes Wasserlassen
• unregelmäßiger Herzschlag
• Übelkeit und Erbrechen
• Nervosität und Unruhe
• Klingeln in den Ohren
• Tremors

Die Kombination von schwarzem Tee mit anderen Arten von Koffein oder ein Produkt namens Ephedra kann sehr gefährlich sein. Einige der Probleme, die es verursachen kann, beinhalten Jitteriness, erhöhter Blutdruck, Herzfrequenzänderungen, Krampfanfälle und Vergehen.

Schwarzer Tee oder schwarze Tee Ergänzungen können mit anderen Medikamenten und Ergänzungen, die Sie nehmen stören. Einige Medikamente können dazu führen, dass Koffein in Ihrem Körper länger als üblich bleiben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Medikamente, die Sie einnehmen, diesen Effekt haben können.

Immer informieren Sie Ihren Arzt über alle Ergänzungen, die Sie nehmen, einschließlich der natürlichen und die ohne Rezept gekauft. Auf diese Weise kann Ihr Arzt auf mögliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten und Ihren gesundheitlichen Bedingungen überprüfen. Das Koffein im schwarzen Tee kann auch mit bestimmten Blutuntersuchungen interferieren. Sagen Sie Ihrem Arzt, wenn Sie viel schwarzen Tee trinken.

Die US-Nahrungs- und Arzneimittelverabreichung (FDA) reguliert Nahrungsergänzungsmittel; Allerdings behandelt es sie wie Lebensmittel eher als Medikamente. Im Gegensatz zu Drogenherstellern müssen die Hersteller von Ergänzungen nicht zeigen, dass ihre Produkte sicher oder wirksam sind, bevor sie sie auf den Markt verkaufen.