Postpartale Depressionstherapie: was zu erwarten ist

Wenn Sie postpartale Depression haben, wollen Sie Erleichterung. Du musst dich selbst wieder fühlen und anfangen, dein neues Baby zu genießen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, und für viele Frauen Beratung ist Teil der Lösung.

Was ist Talk Therapie?

Postpartale Depression ist eine schwere Form der klinischen Depression im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Geburt.

Wie bei anderen Depressionen Fällen, Ärzte oft empfehlen Beratung, auch bekannt als Talk-Therapie, als eine Form der Behandlung. Wenn Sie und Ihr Arzt entscheiden, dass dies helfen wird, werden Sie mit einem Berater regelmäßig zu sprechen.

Du brauchst nichts Besonderes zu machen. Ihr Ratgeber wird Fragen über Ihr Leben stellen, und es ist wichtig, dass Sie ehrlich antworten. Du wirst nicht beurteilt werden für das, was du sagst, und was auch immer du redest, wird nur zwischen den beiden von euch sein.

Ihr Berater wird Ihnen beibringen, wie man sich etwas anderes ansieht und wie man gewisse Gewohnheiten ändert, um sich selbst besser zu fühlen. Therapie ist für alle personalisiert, aber Frauen in der Beratung für postpartale Depression diskutieren oft Themen wie:

Deine Gefühle. bist du überwältigt? Kommst du gut mit deinem neuen baby?

Ihr Glaube. Glaubst du, du fällt kurz davon ab, wie neue Mütter handeln sollen?

Dein Verhalten. was möchtest du tun, das hält dich so niedrig?

Dein Leben jetzt. Es ist viel verändert. Findest du es schwer, mich anzupassen? Fehlt ihr dein vor dem Babyleben?

Ihre Geschichte. Welche Details über Sie - Ihre Vergangenheit, Ihre Familie und Ihr Partner, zum Beispiel - denken Sie, sind wichtig?

Wie wird Beratungshilfe?

Es gibt zwei häufige Therapiearten für Frauen mit postpartaler Depression:

Kognitive Verhaltenstherapie Sie und Ihre Berater arbeiten zusammen, um zu identifizieren, dann ändern, Gedanken und Verhaltensweisen, die für Ihre psychische Gesundheit schädlich sind.

Zwischenmenschliche Therapie Ihr Therapeut hilft Ihnen besser zu verstehen, wie Sie sich in Ihren Beziehungen verhalten und wie Sie irgendwelche Probleme durchführen können.

Um am meisten von jeder Art von Therapie profitieren, sollten Sie regelmäßig an Sitzungen teilnehmen. Ihr Ratgeber kann Sie wöchentlich sehen, oder vielleicht mehr oder weniger oft.

Ihre Beratung könnte für ein paar Wochen oder Monate oder für ein Jahr oder mehr dauern. Die Länge der Zeit hängt davon ab, was Sie und Ihr Berater diskutieren. Aber der Schlüssel zur Verbesserung ist, zu Ihren Terminen zu gehen.

Jenseits der Talktherapie

Du brauchst vielleicht mehr als Beratung. das ist ok. Verschiedene Kombinationen von Talk Therapie, Medikamente und Übung können Sie Erleichterung.

Medizin. Antidepressiva sind Medikamente zur Behandlung von Depressionen, einschließlich postpartale Depression. Sie arbeiten an verschiedenen Chemikalien in Ihrem Gehirn. Viele Ärzte verschreiben Antidepressiva ihren Patienten mit postpartaler Depression, während sie auch in der Beratung sind. Einige sind sogar sicher zu bedienen, während Sie stillen. Lass deinen Arzt nur wissen, ob du pflege.

Selbstversorgung. Erhalten Sie mehr Schlaf und üben Sie, essen Sie gesunde Nahrungsmittel, machen Sie lustige Tätigkeiten und entspannen Sie sich. Diese Dinge können helfen, Ihre Stimmung zu steigern.

So finden Sie einen Therapeuten

Wenn Sie nach einem psychischen Gesundheitsberater suchen, fragen Sie Ihren Hausarzt, um Sie auf jemanden in Ihrer Nähe zu verweisen. Familie, Freunde oder Ihre Versicherung können auch Namen von Beratern zu versuchen. Sie können auch die Substanz Missbrauch und psychische Gesundheit Dienstleistungen Verwaltung (SAMHSA) Behandlung Überweisung Helpline bei 800-662-4357 oder besuchen Sie die SAMHSA Website.