Psoriasis-Arthritis: Wie kümmere dich um Haut und Gelenke

Es ist wichtig, auf deine Haut aufzupassen, wenn du Psoriasis-Arthritis hast. Du musst auch alles tun, was du kannst, um freundlich zu den wunden Gelenken zu sein.

Der erste Schritt: einen Arzt aufsuchen. Ein Rheumatologe kann helfen. Sie wird Ihnen helfen, einen Plan aufzustellen. Bleiben Sie dabei. Verwenden Sie Ihre Medikamente.

Sie können auch viele Dinge zu Hause machen, um Ihre Haut und Gelenke so gesund wie möglich zu halten.

Für die Haut

Moisturize . Benutze eine gute Feuchtigkeitscreme und viel davon. Trockene Haut kann Juckreiz mehr, sagt Jennifer murase, MD, ein Dermatologe in Bergsicht, CA.

Juckreiz kann zu Kratzern, Hautschäden, mehr Psoriasis-Symptome und möglicherweise Infektionen führen. 'Es ist wichtig, es aus diesem Grund feucht zu halten', sagt murase.

Es ist am besten, nach dem Duschen zu befeuchten.

Welches Produkt Sie wählen, ist Schlüssel, sagt sie. Suchen Sie nach denen, die nicht wahrscheinlich eine allergische Reaktion verursachen oder sonst Ihre Haut reizen. Stark duftende Feuchtigkeitscremes können das machen. 'Und Sie wollen sicherstellen, dass der pH-Wert so nah an Wasser ist wie möglich', sagt murase.

Kochöle und Verkürzung können als preiswerte Feuchtigkeitsspender verwendet werden.

Glatte es aus . Over-the-Counter-Lotionen und Cremes, die Sie auf Ihre Psoriasis setzen kann wirklich reduzieren Skalierung. Einige Zutaten, wie Salicylsäure und Teer, können die Haut reizen. Überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, welche Produkte für Sie am besten sind.

Sehen Sie das Licht . Ultraviolettes B-Licht (UVB) ist ein guter Weg, um Psoriasis zu bekämpfen. Es geht an der Haut vorbei und in die betroffenen Zellen, verlangsamt ihr Wachstum.

Ihr Arzt kann eine Lichttherapie vorschreiben, auch als Phototherapie bekannt. Ihre Haut wird mit einem UVB-Licht in Sessions behandelt, die von Sekunden bis zu 5 Minuten oder so reichen. Sie bekommen in der Regel die Behandlungen in einer Arztpraxis, aber sie können auch zu Hause gemacht werden. Du musst bei ihnen bleiben, um ihren vollen Nutzen zu bekommen.

Wenn man keine Lichttherapie machen kann, funktioniert auch das natürliche Sonnenlicht.

'[bekommen] 15 bis 30 Minuten natürliches Sonnenlicht am Tag', sagt murase, vor allem für diejenigen, die nicht in der Nähe eines Dermatologen. Das neigt dazu, vielen Menschen mit Psoriasis zu helfen, sagt sie.

Achten Sie darauf, Sonnenschutzmittel auf Gebieten zu verwenden, die nicht von Ihrem Hautzustand betroffen sind.

Seife beobachten . Einige von ihnen haben viel Duft und Farbstoff. Das kann mehr schaden als nett zu deiner Haut. Don 't verwenden harte Seifen, die Ihre Haut austrocknen, was auch immer Sie wählen, stellen Sie sicher, dass sie einige Feuchtigkeitscreme in ihnen auch haben.

Du musst nicht immer deinen ganzen Körper schäumen, jedes Mal wenn du baden wirst.

Verletzung vermeiden . Manchmal kann eine einfache Injektion oder Kratze eine Fackel aufgeben. Also schau mal, kleine Schnitte und chafing.

Sei vorsichtig mit deinen Nägeln auch. Psoriasis gibt es schwer zu kontrollieren. Wenn du an diesem hängenden Nagelhaut um den Nagel wählst, fragst du nach Ärger, denn Psoriasis wird sich dort eher bilden.

Für die Gelenke

Psoriatische Arthritis unterscheidet sich von anderen Arten von Arthritis, weil es entzündlich ist. At-home Behandlungen und over-the-counter entzündungshemmende Medikamente können helfen, 'aber viel von der Zeit, oder die meiste Zeit, das ist nicht [genug], und Sie müssen einen Arzt zu sehen und bekommen es richtig behandelt' Sagt chicago rheumatologe eric ruderman, MD.

So sehen Sie Ihren Arzt und kommen mit einem Plan. Wenn du in deinen Gelenken viel Schmerzen hast und es immer wieder zurückkommt, muss er dich vielleicht noch eine Behandlung finden.

Wenn Ihr Plan zu funktionieren scheint, dann können Sie Dinge tun, um es noch effektiver zu machen.

behalten . 'Aktiv bleiben ist wichtig. Und ich denke, das stimmt bei fast jeder Art von Arthritis, ob es entzündlich ist oder nicht ', sagt Ruderman.

'Wenn du es dir für ein oder zwei Tage nimmst, das ist eine Sache. Aber die Leute machen diese Annahme, dass sie ihre Gelenke ausruhen wollen, und das wird sie irgendwie besser machen, dass sie sich von körperlicher Aktivität fernhalten sollten. Das ist eigentlich falsch zu tun ', sagt er. 'Du willst so aktiv sein wie du kannst.'

Ein guter Weg, um weiter zu bewegen, ohne hunde Gelenke zu betonen, ist Wasserübungen. Wandern, Laufen und Schwimmen im Pool können alle dazu beitragen, Muskeln um krachende Gelenke zu stärken.

Slim down . Wenn Sie Psoriasis-Arthritis haben und Sie übergewichtig sind, können einige Pfunde helfen. 'Wenn es in den Knien und Hüften ist, absolut', sagt Ruderman. 'Aber wenn es in deinen Händen ist, so viel wie ich will, dass die Leute das Gewicht für alle Arten von Gründen fallen lassen, denke ich nicht, dass das deiner Arthritis schrecklich viel helfen wird.'

Einige Medikamente arbeiten nicht so gut für übergewichtige Menschen, sagt Ruderman. Das ist ein weiterer Grund, einige Pfunde zu vergießen. Aber wieder, wenn es Arthritis in deinen Händen ist, die dich auslöst, sag deinem Arzt.

Achten Sie auf Ihre Ernährung . Diese Lebensmittel können zu Entzündungen führen oder hinzufügen. Bleib weg von:

  • Fettiges Fleisch
  • Milchprodukte
  • Raffinierte Zucker und verarbeitete Lebensmittel

Sei ruhig und weitermachen . Forschung verbindet Stress mit Aufflackern. So üben Sie, sprechen Sie mit einem Berater, besuchen Sie mit geliebten - was auch immer gesunde Gewohnheiten Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Lassen Sie Ihren Arzt wissen, ob Ihre Psoriasis-Arthritis weiterhin aufflackert. Bekommen es behandelt ist 'wirklich der Weg zu gehen', sagt Ruderman.