Bräunungsmythen: Was ist wahr, was ist Hype?

Strand Saison ist hier, und die große Sommerzeit Bräunung Debatte ist wieder aufheizen.

Ist Bräunen wirklich so schlecht für uns? Was ist los mit dem Fehlen einer kleinen Farbe und wenn wir 'zu beschäftigt sind, um im Freien zu sonnen, was könnte ein paar Sessions in einem Solarium machen?'

In diesem Jahr gibt es eine neue Falte in der Bräunungsdebatte, auch vor der Frühjahrsferien hat die Bräunungsorganisation eine aggressive Kampagne mit ganzseitigen Anzeigen in großen Zeitungen gestartet. Unter anderem behauptet die Kampagne, dass die Verbindung zwischen dem Bräunen Und Melanom, die tödlichste Form von Hautkrebs, ist Hype. Als Reaktion haben zwei Melanom-Forschungsorganisationen eine starke Warnung über die schädlichen Auswirkungen der Bräunung ausgestellt.

Mit diesen beiden Riesen, die es kämpfen, kann der Verbraucher verwirrt bleiben. Was ist wahr und was dreht sich?

Hier, testen Sie Ihre versierte auf Bräunen Mythen:

Wahr oder falsch? Innenbäunung verursacht kein Melanom

Falsch.

Die Innenbräunungsindustrie streitet ansonsten und sagt in einigen Anzeigen, dass der Link 'Hype' ist und nicht bewiesen ist.

'Es gibt viele Studien da draußen und eine Menge von widersprüchlichen Beweisen darüber, was Ursachen Melanom', sagt john overstreet, der Direktor der Innen-Gerbung Association in Washington, D.C., eine Industrie-Handels-Gruppe. 'Es gibt viele Faktoren, die mit Melanom Hautkrebs beteiligt sind', sagt er und fügte hinzu, dass die Vererbung ein wichtiger Faktor ist. Für diejenigen mit einer Familiengeschichte von Melanomen, sagt er, 'wir würden Ihnen bestimmt raten, nicht drinnen zu bräunen.'

'Sie hören immer wieder Innenbäunung verursacht Melanom', sagt er. 'Ursachen' bedeutet, wenn du es tust, hast du [Melanom]. Viele Millionen Leute machen das [Innenbräunung] und bekomme keine Hautkrebs. '

Aber Forscher sagen, dass die Verbindung zwischen ultravioletten Exposition von der Sonne oder Solarium und Melanom ist unbestreitbar, Zähler david E. fisher, MD, phD, Vorsitzender der Dermatologie und Direktor des Melanom-Programm an Massachusetts General Hospital an der medizinischen Schule der Harvard , Boston.

'Es gibt keine Frage, dass ultraviolette Exposition mit einem erhöhten Risiko von Melanomen verbunden ist', sagt Fischer, der auch der Präsident der Gesellschaft für Melanomforschung ist. Diese Gruppe, zusammen mit der Melanom-Forschungsstiftung, gab die starke Anti-Bräunung Aussage.

Fisher verweist auf eine Studie, die im März 2007 in der internationalen Zeitschrift für Krebs veröffentlicht wurde, die 19 veröffentlichte Studien über die Vereinigung von Bräunungsbetten und Hautkrebs untersucht hat. Sie fanden die Nutzung der Solarium vor dem 35. Lebensjahr die Gefahr des Melanoms um 75\% erhöht.

Wie für die Konkurrenz von overstreet, dass die meisten Melanomen mit einer Familiengeschichte verbunden sind, nicht so, sagt Fischer. 'Die überwiegende Mehrheit sind das, was wir sporadische Melanome nennen.'

'Die meisten der verbleibenden Risikofaktoren [neben erblich] sind mit der UV-Exposition verbunden', sagt er, wie es sich bei der Hölle handelt, nicht bräunlich, ein Redhead, der sich leicht abnimmt und eine Geschichte von blasenden Kindheit Sonnenbrand hat .

Wahr oder falsch? Im Freien Bräunung verursacht Hautkrebs

True. Die Bräunungsindustrie konzentriert sich auf Melanom ist nur irreführend, sagt Fischer und stellt fest, dass die Verbindung zwischen Nicht-Melanom-Hautkrebs und UV-Exposition fest ist.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine Beziehung zwischen UV-Exposition und einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Hautkrebs, nach einem Bericht veröffentlicht im Mai 2008 Journal der amerikanischen Akademie der Dermatologie, obwohl die Besonderheiten der Assoziation sind unterschiedlich für Melanom und die Nicht-Melanom Haut Krebs, Plattenepithelkarzinom und Basal Zelle.

Wahr oder falsch? Du brauchst Sonnenlicht, um genug Vitamin D

zu bekommen

Falsch. Keiner ist bestrebt, dass die Exposition gegenüber Sonnenlicht Vitamin D produziert, 'das Sonnenschein Vitamin' oder das Vitamin D ist nicht wichtig. Eine Spate von neueren Studien hat festgestellt, dass ausreichende Mengen an Vitamin D kann dazu führen, dass eine verbesserte Herzgesundheit und schützen vor Brustkrebs, unter anderem weithin bekannte Vorteile wie Knochen Gesundheit.

'Ich habe kein Argument über den potenziellen Nutzen von Vitamin D', sagt Fisher.

Begrenzte Exposition gegenüber natürlicher Sonne - exponierende Haut bis ca. 2 bis 10 Minuten pro Tag ohne Sonnenschutz - wird von einigen Experten als eine Möglichkeit, genügend Vitamin D zu produzieren empfohlen, aber Fischer und andere sind nicht einverstanden, dass am besten ist . 'Es gibt keine Notwendigkeit, Ihr Vitamin D aus UV-Strahlung zu bekommen', sagt Fischer. 'Du kannst es von einer Pille bekommen.' Viele Lebensmittel sind auch mit Vitamin D wie Milch angereichert.

Brandith irwin, MD, ein Seattle Dermatologe und Sprecherin für die amerikanische Akademie der Dermatologie, stimmt zu. 'Es ist einfach, ohne Bräunen zu ergänzen', sagt irwin sogar mit Sonnenschutz, sagt sie, man kann etwas Vitamin D produzieren. 'Kein Sonnenschutz blockiert alle UV-Strahlen.'

Aber je nachdem, wo du wohnst, beschränkte die Sonneneinstrahlung 't immer produzieren genug Vitamin D, sagt sie.' In vielen Teilen des Landes konnte man ohne Sonnenschutz für eine Stunde auslegen und nicht genug Vitamin D-Produktion bekommen, 'Irwin sagt.

Irwin sagt, dass Vitamin D-Ersatz leicht über eine kostengünstige Ergänzung erhalten werden kann - ohne Gefahr für Ihre Haut.

Diätetische Quellen schließen Milch, Getreide, Joghurt und Orangensaft ein, der mit Vitamin D sowie Lachs, Makrele und Thunfisch befestigt ist.

Das Lebensmittel- und Ernährungsbrett des Instituts für Medizin empfiehlt als ausreichende Vitamin-D-Aufnahme 200 IE für Erwachsene 19 bis 50, 400 IE für Erwachsene 51 bis 70 und 600 IE für die 71 und älter.

Aber im Jahr 2007 veröffentlichte ein Team von Forschern ein Editorial in der amerikanischen Zeitschrift für klinische Ernährung was darauf hindeutet, dass die tägliche Aufnahme von etwa 1.700 IE besser wäre, um einen ausreichenden Blutspiegel von Vitamin D zu gewährleisten / P>

Wahr oder falsch? Gerbung verursacht vorzeitiges Altern der Haut

True. ob die Belichtung im Innen- oder Außenbereich ist, die Ultraviolett-Exposition im Laufe der Zeit verursacht, was die Ärzte 'Fotoalterung' nennen, oder Falten und ein lederartiges Aussehen.

Deutsche Forscher bewerteten 59 Personen, die freiwillig mit Sonnenliegen über einen Zeitraum von drei Monaten begannen. Die Verwendung der Sonnenliege führte zu einer DNA-Mutation in der Haut, die bekanntermaßen mit der Alterung des Lichts verknüpft ist. Sie berichten im Journal der untersuchenden Dermatologie .

In einer anderen Studie, veröffentlicht in Alterungszelle, Ultraviolettstrahlenbelastung aus der Sonne wurde festgestellt, dass die Akkumulation von DNA-Mutationen in menschlicher Haut, die mit vorzeitiger Alterung verbunden ist, beschleunigt wird.

Um Krebs und vorzeitiges Altern zu verhindern, empfehlen Experten:

  1. Tragen Sie ein breites Spektrum Sonnenschutzmittel das ganze Jahr über mindestens SPF 15, das sowohl gegen UVA- als auch UVB-Strahlen schützt.
  2. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung zwischen den Stoßzeiten von 10 Uhr und 3 Uhr.
  3. Tragen Sie Schutzkleidung, wie einen breitkrempigen Hut und lange Ärmel.
  4. Sonnencreme 30 Minuten anwenden, bevor du in die Sonne gehst und alle zwei Stunden danach, während du ausgesetzt bist.